4、維生素不足：維生素是人體非常重要的一種營養(yǎng)元素，如果維生素大量缺乏的話，往往就會引起人體對鐵類物質(zhì)的吸收和利用，導致血紅素生成減少，也會導致患者出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象。
5、月經(jīng)量過多。女性朋友每個月都會有月經(jīng)來潮，如果在月經(jīng)期間，經(jīng)血量過多的情況下，往往也會導致女性朋友出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象，我們應該要及時補充一些有營養(yǎng)的食物，避免月經(jīng)量過多而引發(fā)缺鐵性貧血。
1、貧血吃黑豆
中醫(yī)認為黑色屬水，水走腎，黑豆作為黑色食物能夠有利于補腎養(yǎng)腎。而人的腎主精血，腎臟得到滋養(yǎng)，身體的氣血也會足。經(jīng)常吃黑豆能夠幫助補腎，緩解腎虛體弱、腰膝酸軟、風濕痹病、關(guān)節(jié)不利等等不適癥狀。
2、貧血吃桑葚
桑葚在桑葚中富含糖類、有機酸、脂類、黃酮類物質(zhì)、花青素等。黃酮類物質(zhì)具有強效的抗炎抗菌作用，花色素是一種抗氧化劑，能抑制多種菌類的生存，能增黃酮類的抗菌效果。能夠有效地調(diào)節(jié)免疫力，抗氧化、抗衰老等。記得注意的一點就是，想要補血的朋友，記住不要桑葚來飲酒。
3、貧血吃桂圓
補血的佳品，在夏季的南方，新鮮的桂圓掛滿枝頭，很受大家喜愛。桂圓富含維生素A和維生素B，對于貧血的女性來說，這絕對是值得一吃的補血佳品。女人補血吃什么好，這桂圓絕對不能少。
4、貧血吃紅棗
富含鐵，鐵元素是合成血紅蛋白的必需元素，吃狗頭棗可以補氣生血，適宜于體質(zhì)虛弱，貧血者以及女性月經(jīng)后食用。
5、貧血吃葡萄
葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快地被人體吸收。葡萄中含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、B2、B6、C和P等，還含有多種人體所需的氨基酸。當人體出現(xiàn)低血糖時，若及時飲用葡萄汁，可很快使癥狀緩解。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了貧血怎么辦，在平時貧血患者應該要注意自己的飲食習慣，常吃一些含鐵量比較高的食物，需要適當?shù)倪M行體育鍛煉，貧血患者可以吃葡萄和紅棗等食物。
