貧血是比較常見的一種血液疾病，這種疾病容易出現(xiàn)在女性和兒童身上，得了貧血會給身體帶來很多危害，大家應(yīng)該要怎么辦?想要改善或是治療貧血問題，那么患者需要知道引起貧血的原因。貧血的患者要為身體補充營養(yǎng)，吃什么好呢?
貧血患者想要為身體補充血液，生活中需要經(jīng)常吃一些能夠補充鐵元素的食物，這類食物有很多，常見的就是獼猴桃，火龍果以及菠菜等，大家也可以常吃青菜。這些食物能夠很好的改善血紅蛋白的合成，并且能夠調(diào)節(jié)新陳代謝，促進造血干細胞的形成。
為了讓貧血的問題快速的消失，生活中患者需要調(diào)整好我們的氣血，患者要注意自己的作息時間，每天要做到早睡早起的生活習慣，做好勞逸結(jié)合，還有不管是工作還是生活，都不能給自己太大的壓力，只要這樣才能夠保證氣血的正常運行。
運動對人體非常重要，尤其是對于貧血患者來說，需要保證適當?shù)倪\動，這樣能夠讓貧血的癥狀快一點消失。如果長時間缺乏運動，那么很有可能會影響到身體的新陳代謝，人體當中的血液系統(tǒng)循環(huán)速度也會變得比較慢。
貧血患者如果想要補血，那么也可通過維生素b12以及葉酸豐富的食物來調(diào)整，比如平時可以適當增加蔬菜、青菜、大白菜等等方面的攝入，不要吃垃圾食品、油膩食品、辛辣食物，因為這些食物往往對人體會產(chǎn)生多種不良的危害，副作用也是比較大的。
貧血的原因
1、鐵供不應(yīng)求：處于生長期的兒童或者是處于哺乳期的女性朋友往往對鐵的需求量是比較大的，而人體一旦出現(xiàn)缺鐵的現(xiàn)象，就會導(dǎo)致血小板的形成，就會很容易導(dǎo)致缺鐵性貧血的發(fā)生。
2、蛋白質(zhì)缺乏：蛋白質(zhì)是我們?nèi)梭w非常重要的物質(zhì)，人們應(yīng)該要多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，這些食物可以有效地幫助我們防止貧血。如果人體蛋白質(zhì)不足，在引起血紅素合成減少的同時，也導(dǎo)致缺鐵性貧血的發(fā)生。
3、葉酸不足：葉酸是人體造血的主要原料之一，葉酸缺乏往往會造成貧血。葉酸一般不能在人體內(nèi)合成，應(yīng)該從食物中攝取，所以我們應(yīng)該要經(jīng)常吃一些蔬菜水果、也可以適當?shù)某砸恍﹦游锏膬?nèi)臟。
