3、生活壓力太大
生活壓力是導致胃部出現(xiàn)疼痛的重要原因之一,無論是學習上的壓力還是工作上的壓力,都會讓體內(nèi)機制失去平衡,終引發(fā)胃痛、頭痛等一系列的癥狀。
4、飲食不規(guī)律
經(jīng)常暴飲暴食,以及不能定時定量飲食的習慣也會導致胃部出現(xiàn)疼痛的癥狀。因為暴飲暴食會導致胃內(nèi)的食物過多,沒有得到及時的消化,就會出現(xiàn)胃痛的現(xiàn)象。不能定時定量飲食,時間一長,會打亂胃部工作的平衡,對胃部產(chǎn)生一定的壓力,引發(fā)胃痛。因此,我們既不能暴飲暴食,也不能不進行飲食,只有按時按量飲食,才能避免胃痛的現(xiàn)象產(chǎn)生。
1.花生
每個人都應該知道花生是用一種養(yǎng)胃的食物,特別是生花生。吃的時候要適量,不能多吃。
2.生姜
生姜是生活上很常見的一種食材,也是一種調(diào)味品,生姜還可以促進血液循環(huán),也可以緩解胃痛。如果是胃虛寒者,很容易脹氣和腹瀉,喝一些姜水確實能起到很好的改善作用,如果是屬于熱體者,容易上火者,就不建議食用了。
3.蘋果
有一句俗語是一天一個蘋果,醫(yī)生遠離我。蘋果含有豐富的糖類,有機酸,纖維素,維生素和礦物質。蘋果中的果膠和膳食纖維有調(diào)節(jié)腸胃的功效,維生素和礦物質可以保護胃粘膜,滋養(yǎng)胃細胞。如果胃部不適,除了吃蘋果外,還可以做蘋果醬,因為加工后的蘋果醬更容易被人體消化吸收。
4.西紅柿
西紅柿的酸味由檸檬酸,蘋果酸和琥珀酸等有機酸組成,具有消除胃部不適,緩解胃痛和胃炎的作用。每天喝200毫升的番茄汁可以保護胃粘膜。如果沒吃東西的時候感到胃痛,或是在吃油膩食物后感到胃很難受,這個時候可以喝一杯鮮榨的番茄汁來緩解這些癥狀。
5.南瓜
南瓜含有大量的果膠,可以保護胃壁,減少潰瘍。南瓜皮不容易被消化,消化不良的患者好不要吃??梢耘腼?,蒸著吃,煮粥或做湯都可以。例如,小米南瓜粥,取100克小米浸泡在水中20分鐘,南瓜去皮切丁,小米煮30分鐘,加入南瓜,攪拌均勻,繼續(xù)煮15分鐘。
結語:上文已經(jīng)為大家介紹了胃痛怎么辦,我們現(xiàn)在應該知道怎么做可以緩解胃痛的癥狀了,在平時我們應該要及時的預防這種情況的出現(xiàn),生活中注意保養(yǎng)好自己的腸胃,一旦出現(xiàn)了疼痛的情況,應該盡早的治療。