很多人在生活中應(yīng)該都會遇到過胃酸過多的情況,主要是因為引起胃酸過多的原因有很多,稍有不慎就會出現(xiàn)這個情況,一旦胃酸過多我們會感覺自己的胃部不適,這個時候應(yīng)該怎么辦呢?大家可以通過飲食緩解,吃什么比較好?下面會有詳細的介紹。
胃酸過多的原因
一,飲食不均衡:在生活中我們應(yīng)該要注意自己的飲食習慣,如果營養(yǎng)不均衡會引起胃酸過多,生活中我們飲食過甜、過咸、過辣、過酸、過冷、過燙,那就很有可能會刺激胃酸分泌增加,所以在日常的飲食方面,我們應(yīng)該注意均衡飲食。
二,不易消化食物:現(xiàn)在人們對自己的飲食沒有特別好的規(guī)劃,都是喜歡什么就吃什么,一旦我們吃了不易消化的食物,像是辣椒、洋蔥、巧克力等食物,那么就會有過多的糖分在胃腸道里發(fā)酵,也很容易誘發(fā)胃酸,之后引起胃酸過多。
三,進餐不定時:規(guī)律飲食對人體來說是非常重要的,如果在生活中我們不能規(guī)律自己的飲食習慣,那么就很有可能會引起多種胃部,特別是不定時進餐,還經(jīng)常食用零食,這樣就會刺激胃酸增加;另外如果吃得太飽,也會刺激胃竇引起胃酸分泌增多。
四,腸胃疾?。郝晕秆?、胃或十二指腸潰瘍病、返流性食管炎、膽囊炎等疾病,可促使胃酸增多。例如十二指腸粘膜可以釋放某些激素,而當這種功能衰退時,也可能導(dǎo)致胃酸分泌增加。
五,精神壓力:當精神緊張、過度疲勞、情緒不佳時,大腦皮質(zhì)功能紊亂,不能很好地管轄胃酸分泌的神經(jīng),從而會促使胃酸分泌增多。
六,與胃粘膜有關(guān):胃粘膜中的壁細胞經(jīng)常性受刺激而處于興奮狀態(tài)能夠?qū)е挛杆徇^多。這里可以舉個例子,比如副交感神經(jīng)如果處于興奮狀態(tài)就可以連續(xù)不斷地促進釋放一種叫作乙酰膽堿的物質(zhì)。
不要穿緊身衣褲
穿緊身衣褲、束過緊的腰帶,胃內(nèi)壓力會隨之增加,使胃液逆流而上。
注意保暖
對于從未有過胃病史的人來說,寒冷的空氣容易使胃部的血管痙攣、收縮,胃內(nèi)血流下降,導(dǎo)致胃功能協(xié)調(diào)不良,出現(xiàn)胃痛。
而對于“老胃病”們來說,此時舊疾更容易復(fù)發(fā),因為連續(xù)吸入大量冷空氣,反復(fù)刺激胃部,致胃酸分泌過多,破壞了胃黏膜。
吃些胡蘿卜
紅蘿卜是堿性食物,汁多味甘,有中和胃酸的作用,把紅蘿卜洗干凈后,生吃嚼碎了吃下,一會兒就會感覺胃酸好多了。
喝些小米粥
對胃酸有很好的治療作用,淘小米時,淘一遍即可,淘過多會損壞小米的營養(yǎng)物質(zhì)。在熬小米粥時,要用小火慢慢的細熬,這樣能把小米油熬出來。
減肥并維持體重
如果有些胃不好的朋友因體重超標,則會致使腹內(nèi)壓力增加,從而就會加重胃酸反流和燒心的狀況,所以,這類朋友就需要進行減肥并維持體重。