生活中很多人都會(huì)遇到胃酸過多的情況，導(dǎo)致胃酸過多的原因有很多，如果能夠預(yù)防，那么在平時(shí)大家應(yīng)該及時(shí)的預(yù)防。如果不小心出現(xiàn)了胃酸過多的情況應(yīng)該怎么辦呢?其實(shí)一些食物可以幫助我們緩解這個(gè)癥狀，吃什么對身體比較好?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、按時(shí)吃飯
想要緩解胃酸過多的情況，在平時(shí)我們應(yīng)該注意身體的健康，要養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，按時(shí)吃飯，不暴飲暴食?，F(xiàn)在很多人喜歡吃零食，這樣對我們的身體是不健康的，因?yàn)榱闶硶?huì)增加以及刺激胃酸分泌。還有我們不能吃得太飽，這樣可以緩解胃酸過多的情況。
2、日常飲食以面食為主
面食可以幫助我們緩解胃酸過多的情況，主要是面食中含有的堿可以中和胃酸。所以，所以在平時(shí)如果我們有胃酸過多的情況出現(xiàn)可以多吃一點(diǎn)面食。除了面食之外，豆?jié){、粥這些物質(zhì)都能夠很好的保護(hù)我們的胃黏膜，起到稀釋胃酸的作用。
3、多吃一些含堿成分的食物
一旦患有胃酸過多，那么我們平時(shí)可以吃一點(diǎn)含堿的食物，例如牛奶、菠菜、油菜以及卷心菜等，這些都是堿性食物，大多數(shù)的新鮮水果也是屬于堿性的。除了吃這些堿性食物，也要少吃一些酸性食物，例如花生、食醋以及油脂類的食物要少碰。
4、適量的多吃低脂低糖食物
研究發(fā)現(xiàn)，高脂肪還有甜食在進(jìn)入身體之后會(huì)促進(jìn)胃酸的分泌增加，有效的防治胃酸過多的情況。生活中一些調(diào)味品在攝入身體之后也會(huì)促進(jìn)胃酸分泌，例如辣椒、咖啡以及芥末，所以腸胃不舒服的患者好少碰這些調(diào)味品。
胃酸過多的原因
胃酸過多或是飲食不正確
吃了過甜、過咸、過辣、過酸、過冷、過燙的食物都會(huì)刺激胃部，從而刺激胃酸分泌增加。所以這種食物平時(shí)要少吃，且在日常的飲食方面，一定要注意均衡飲食。如甜食主要是糖分，糖分?jǐn)z取過量，無法完全被消化代謝，一部分糖就會(huì)附著在真皮層的蛋白質(zhì)上，使蛋白質(zhì)變質(zhì)，這過程被稱為“醣化作用”，負(fù)責(zé)維持肌膚彈力的膠原蛋白首先受害，從而因發(fā)胃酸病癥。
易引發(fā)胃酸過多的甜食：如巧克力、奶油、濃縮果汁等要少吃。而且吃多過甜食物還會(huì)發(fā)胖、長痘痘、影響視力以及加速細(xì)胞老化等。
易引發(fā)胃酸過多的咸食：如放入過量的鹽的菜、腌制的魚肉、酸菜等要少吃。而且吃的過咸會(huì)浮腫、長斑，嚴(yán)重還會(huì)猝死等。
易引發(fā)胃酸過多的酸食：如橘子、橙子、醋、蘋果等一次要少吃，不宜過量吃，尤其是采取蘋果或醋減肥法的女士要警惕，這樣什么都不吃，大量喝醋或吃蘋果并不健康。
胃酸過多或是吃了不易消化的食物
吃了不易消化的食物，由于剩余的糖分在胃腸道里發(fā)酵，也很容易誘發(fā)胃酸，產(chǎn)生胃酸過多。這類食物因此要少吃。
不易消化的食物：油炸食品、辣椒、洋蔥、巧克力、冰淇淋、堅(jiān)果類等。
胃酸過多或是進(jìn)餐不定時(shí)
如果不定時(shí)進(jìn)餐，還經(jīng)常食用零食，也可能會(huì)刺激胃酸增加;另外如果吃得太飽，也會(huì)刺激胃竇引起胃酸分泌增多。
