橙子
橙子中的維生素C同樣會促進牙齒和牙齦健康，其中的纖維還可以使牙斑脫落。
蘋果
蘋果較高的水分能增加唾液的分泌量，可以緩解口臭，中和牙斑的細菌群。
飯后吃些蘋果，還可以通過細嚼慢咽洗刷牙面、按摩牙齦來消除牙縫中的食物殘渣。
還能防治牙結(jié)石引起的牙齦充血、萎縮，減少身體對糖的吸收。
西瓜
研究表明，吃維生素含量高的食物，患牙齦疾病的概率會降低。人體每天所需的維生素C，兩杯西瓜汁就夠了。
維生素對口腔的健康尤為重要，它有助于鐵元素的吸收，還具有抗氧化功效，防止牙齒的老化。
花菜
它不僅有美白牙齒的效果，還可以刺激唾液的產(chǎn)生，有助于阻止牙斑的形成。
草莓
不但能讓牙齒更堅固，含有的一些成分還能夠?qū)ρ例X進行美白和漂白，能夠十分有效的清除掉牙齒上殘存的一些茶垢和咖啡垢等污垢。
酸奶
研究表明，酸奶中的蛋白質(zhì)可以附著在牙齒上，可以保護牙齒免受有害酸性物質(zhì)的侵害，增強牙齒健康。
芹菜
芹菜中含有大量的粗纖維，吃芹菜的同時就能擦去大部分粘附在牙齒表面的細菌。
葡萄
葡萄作為夏季暢銷品，葡萄中的清潔劑—蘋果酸，除了可以防齲齒，還可以使牙齒變白。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了刷牙干嘔的原因，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道什么情況可能引起人們干嘔了，在平時的大家應(yīng)該要及時的預(yù)防這種疾病的出現(xiàn)，一旦發(fā)現(xiàn)自己有干嘔的情況，那么應(yīng)該要盡早的緩解，生活中注意口腔的衛(wèi)生。
