牙齒對人來說是比較重要的器官，很多人也越來越保護(hù)自己的牙齒了，我們在平時應(yīng)該采用正確的刷牙方式來刷牙。其實平時刷牙是有一些誤區(qū)的，不知道大家是否了解呢。很多食物可以幫助我們強(qiáng)健牙齒，吃什么對牙齒好?下面會有詳細(xì)的介紹。
首先刷牙齒外表面
在刷牙的時候我們要找到刷牙的正確角度，首先就是要把牙刷拿好，牙齒和牙刷之間的角度應(yīng)該是在45度左右，這個角度是比較好的，輕輕地放置在牙齦和牙齒之間，開始旋轉(zhuǎn)刷牙，我們要保證所有的牙齒都應(yīng)該刷到，刷的時候力度要輕柔。
跟著刷牙齒的咬合面
在刷牙的時候大家應(yīng)該要注意自己的力道，不能太重了，不然會導(dǎo)致出現(xiàn)一些口腔問題，我們刷牙齒咬合面的刷法比較簡單，這個刷法就是我們平時很擅長的拉鋸式刷法就行，刷的時候牙刷和牙齒之間呈90度角就可以。
再刷牙齒內(nèi)側(cè)面
將牙刷豎起來，用牙刷前面的刷毛輕刷， 上面的牙齒由上往下刷，下面的牙齒由下往上刷。
刷一下舌頭的表面
其實很多人在刷完牙齒的時候，就認(rèn)為牙齒已經(jīng)刷完了，很多人都會忽略了舌頭的清潔，其實我們在刷完牙齒的時候應(yīng)該刷一下自己的舌頭，這樣可以幫助我們把一些殘渣清理掉，并使細(xì)菌減少，對于預(yù)防口臭很有幫助。
刷牙力度要適中
刷牙時切忌過于用力，要不然可能會引起牙齦出血，而且時間長了牙齦和牙齒都會受到損傷。
刷牙前不要沾水、漱口
刷牙前牙刷不用沾水，而且也不需要漱口，因為牙膏主要是利用摩擦來達(dá)到清潔牙齒的目的的，不沾水、不漱口才能有更高的效率，會刷得更干凈。
用溫水刷牙
用溫水刷牙，能更好地保護(hù)牙齒，如果長時間用冷水刷牙，容易導(dǎo)致 牙齒變得敏感。
刷牙的誤區(qū)
牙刷個頭太大
并非個頭大的的牙刷刷起來就比較“爽”，大的牙刷頭靈活性小，很難做到“面面俱到”，所以好選擇大小合適的刷頭。
用冷水刷牙
