脫發(fā)可以說是現在正在困擾人們的一個問題,脫發(fā)會嚴重的影響到我們的形象,生活中導致脫發(fā)的原因有很多,我們應該要特別的注意一下。一旦出現了脫發(fā),對我們整個人都有影響,這個時候應該怎么辦呢?其實一些食物可以緩解脫發(fā)的情況,吃什么好?下面會有詳細的介紹。
脫發(fā)的原因
1、熬夜
現在很多的人都有熬夜加班或是玩游戲的情況,這些都會導致脫發(fā)的出現。我們應知道腦下垂體分泌的生長激素可以促進頭發(fā)的生長,熬夜會讓我們身體缺少這種激素,如果我們的身體中缺少了激素,那么頭發(fā)的生長速度就會相對變慢。這樣就會導致脫發(fā)情況的出現。
2、壓力
我們要知道現在的人們都現在的人們都承受著巨大的壓力。長時間精神緊張、憂郁或者有嚴重失眠等情況,都會導致我們的身體出現神經紊亂的情況,使毛細血管總是處于收縮狀態(tài),如果我們的毛囊一直得不到血液的供應,那么很容易出現脫發(fā)的情況。
3、長時間面對電腦、手機
現在很多的人都是要長時間的面對電腦工作的,其實我們應該知道,人體會出現脫發(fā),主要的原因不是電腦、手機本身會造成的,而是我們面對電腦和手機的時候人們需要注意力高度集中,那么我們的大腦會處在一個比較緊張的狀態(tài),這樣就會導致脫發(fā)。
4、抗癌治療
在治療癌癥的過程中,無論是會放療還是化療,都會出現頭發(fā)脫發(fā)的現象。不過這種情況的脫發(fā),在停止治療后,頭發(fā)會漸漸的長出來,可以自行恢復。
5、慢性疾病
頭皮濕疹、貧血等疾病,還有皮脂腺分泌過多都可能會引起脫發(fā)。
6、過度減肥節(jié)食
苗條的身體是很多人所追求的,但不少肥胖的男性也開始為自己的身材而發(fā)愁。過度節(jié)食減肥的方法雖不可取,但這確實是見效快的方法,所以不少人還是選擇了這一途徑。過度的節(jié)食極易使頭發(fā)缺乏充足的營養(yǎng)補給,頭發(fā)如果缺少鐵的攝入便會枯黃無光澤,后引起大量脫發(fā)。
7、太油膩太辛辣
男性很多人在飲食上都比較喜歡吃肉或者愛吃辣,然而攝入過量的油脂性食物,會促使油脂腺分泌更加旺盛。頭發(fā)出油多,如果清潔不到位很容易引起細菌的滋生,并且油脂分泌物中的酸性物質對毛囊有一定的毒害作用,長期如此就會出現脫發(fā)。而吃太辛辣的食物會造成發(fā)質干,直接或者間接的傷害頭發(fā)。
1、黑豆
中醫(yī)認為:“黑色能入腎”,所以說在日常飲食中多吃點黑豆能起到極好的促進頭發(fā)烏黑、防止掉發(fā)的功效。黑豆中含有一種物質被人體攝取之后能促進人體內酪氨酸酶的合成,而這種物質又能有效的促進人體內黑色素的形成,從而起到令白發(fā)變?yōu)鹾诘淖饔谩?/p>
另外常吃點黑豆還能起到不錯的補腎效果,從而這也能為腎臟進行精氣的補充,防止頭發(fā)脫落以及促進新發(fā)的生長,因此對于一些有脫發(fā)困擾的人,在日常多吃點黑豆是不錯的選擇。同時,在黑豆中還含有豐富的蛋黃素,這種物質能有效起到健腦益智的作用,這對于防止大腦系統(tǒng)的衰老發(fā)揮重要的作用。此外黑豆中還含有一種能夠增強腦細胞活力的物質,所以對于一些壓力較大的人群,常吃點黑豆也是調節(jié)大腦神經壓力的重要措施,而這也是防止脫發(fā)產生的有效手段。