很多人身體中的濕氣都是比較重的，其實(shí)生活中導(dǎo)致濕氣重的原因有很多，我們應(yīng)該及時(shí)的預(yù)防這種情況的出現(xiàn)，其實(shí)一些食物可以幫助我們有效的緩解這個癥狀，大家知道吃什么比較好么?一旦身體中出現(xiàn)了濕氣，那么應(yīng)該怎么辦呢?感興趣的朋友要繼續(xù)看哦。
濕氣重的原因
飲食不規(guī)律
其實(shí)我們會發(fā)現(xiàn)很多的疾病都是從口入的，在天氣比較熱的時(shí)候有的人為了一時(shí)的涼爽，而吃一些冷飲、喝一些冷啤酒，雖然當(dāng)時(shí)我們會感覺很舒服，但是其實(shí)已經(jīng)給自己造成了一些隱患，如果一些寒氣進(jìn)入到我們的身體沒有及時(shí)的排出，就會傷害自己的內(nèi)臟。
沒有良好的生活習(xí)慣
天氣比較熱的時(shí)候，人們都喜歡待在有空調(diào)的房間里面，還有在天氣寒冷的時(shí)候不宜穿單衣，要注意保暖，“有一點(diǎn)可以說是非常重要的，那就是在平時(shí)我們保保證充足的睡眠，睡眠是健康的基礎(chǔ)，因?yàn)樗叩臅r(shí)候是我們身體排毒的時(shí)候。
長期處于空調(diào)室、不換氣
天氣比較炎熱的時(shí)候我們應(yīng)該減少吹空調(diào)，經(jīng)常吹空調(diào)很有可能導(dǎo)致我們身體中的濕氣排不出去，然后體內(nèi)的循環(huán)遭到破壞，水汽一直處在我們的身體中，長時(shí)間的話，就會導(dǎo)致身體發(fā)沉、頭腦昏沉等一些癥狀，大家應(yīng)該要格外的小心。
不經(jīng)常鍛煉
鍛煉通常能把身體內(nèi)淤積的水氣通過汗液的形式很好的排除出去，這樣就能很好的避免濕氣重的情況的出現(xiàn)，但是如果是不經(jīng)常鍛煉的人，飲食上、作息上又是不太規(guī)律的人，本身的濕氣就比較重，但是又沒能通過很好的外界的方式排出去，這樣長時(shí)間就會造成濕邪入侵，為疾病的發(fā)生造成很大的隱患。
一天久坐不動
現(xiàn)在的人們，一天到晚坐在電腦前，坐在辦公室，也是缺少運(yùn)動的一種，那也會讓身體的濕氣重。
晚睡晚起
早睡早起，一直是人們所倡導(dǎo)的，可是又有多少人可以做到呢，年輕人可能年輕時(shí)，也無所謂，不會有什么毛病，到時(shí)到老了。才發(fā)現(xiàn)原來這樣是不好的。
注意飲食
千萬不要吃太多寒涼的食物，在食用寒涼食物的時(shí)候可以選擇加入蔥、姜之類的調(diào)料，這樣可以降低食物的寒涼性質(zhì)。
注意運(yùn)動
一個人如果運(yùn)動過少的話，就有可能會導(dǎo)致體內(nèi)淤積的濕氣越來越多;而若是積極參加運(yùn)動的話，則會家屬濕氣排出體外。
注意環(huán)境
如果我們經(jīng)常生活在一些陰冷潮濕的環(huán)境，我們體內(nèi)集聚的濕氣也會增多;相反若是我們長期處在干燥的環(huán)境，則不容易集聚那么多濕氣。
