濕氣重怎么調(diào)理 濕氣重趕快試試這樣做

  濕氣重的問題是很多人都有的,平時如果沒有去做過檢查,可能自己還不知道,多數(shù)人的體內(nèi)都是有濕氣的,當濕氣比較重的時候有各種各樣的表現(xiàn)。濕氣重怎么調(diào)理?想要快速的去除濕氣,食療是不錯的方法,濕氣重吃什么請看下文了解吧!

  濕氣重怎么調(diào)理

拔罐祛除體內(nèi)濕氣

  一、拔罐祛除體內(nèi)濕氣

  拔罐是一個很好的去濕氣的方法,拔罐已經(jīng)應(yīng)用了多年,是比較安全的一個方式,整體操作也比較簡單。拔罐不僅能夠去除濕氣,還能幫助我們消除疲勞,讓體質(zhì)變得更好。建議濕氣重的人可以經(jīng)常的去做拔罐,這樣就能達到不錯的養(yǎng)護效果哦。

  二、通過運動祛除體內(nèi)濕氣

  運動也能去濕氣,如果你發(fā)現(xiàn)自己的濕氣比較重,而且你平時沒有鍛煉身體的習慣,那么不妨就多鍛煉鍛煉吧!當我們運動的時候,身體的各個部分都會活躍起來,出汗的時候身體里面的寒氣就跟著汗水出來了,因此常鍛煉身體也是很好的。

  三、通過飲食祛除體內(nèi)濕氣

  假如你對吃的比較感興趣,那么不妨使用食療的方式來去濕氣。像是小紅豆、薏米以及芡實等,這些常見的食物都具有很好的祛濕作用。你可以在家里常備一些,經(jīng)常煮一點當做早飯來吃,這樣就能達到不錯的祛濕效果,而且也比較方便。

  四、改善生活習慣祛除體內(nèi)濕氣

  1.避開環(huán)境的濕氣

  睡覺不要直接睡在地板上。地上的涼氣重,濕氣重,很容易侵入人體造成四肢酸痛。潮濕的下雨天也要減少外出,半干的被子和衣服不要蓋,睡覺之前將頭發(fā)吹干,房間要經(jīng)常通風保持干燥。如果室外的濕氣也很重的話,可以借助電風扇等就加速空氣流通。

  2.按時睡覺

  我們的身體在睡覺的時候會自己調(diào)整,晚上12點左右身體的機能會把體內(nèi)多余的水分通過腎臟和呼吸排出。所以,不要熬夜,你的身體就不會濕氣重。

我們的身體在睡覺的時候會自己調(diào)整

  3.避開生冷、甜膩食物、酒

  外部環(huán)境僅僅是誘因,體內(nèi)環(huán)境太濕才是主因。陳偉說,中醫(yī)認為脾胃主濕,所以,在濕氣如此重的環(huán)境中別吃傷脾胃的食物。比如,涼拌食品,冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口,因為“甜膩化濕”。另外,酒助濕邪,酒精少碰為好。

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