濕氣重的說法應(yīng)該沒有人會覺得陌生了，在身體不舒服的時候，我們常常會都想到自己可能是濕氣了。濕氣重怎么調(diào)理?如果你想改善濕氣重的問題，方法有很多。濕氣重的表現(xiàn)很多，大家應(yīng)該有所了解。濕氣重吃什么?帶著疑問，一起從下文找答案!
濕氣重怎么調(diào)理
越懶越要運(yùn)動
濕氣重的人應(yīng)該要多做運(yùn)動，有一些疾病是需要靜養(yǎng)的，但是濕氣重卻需要人動起來。因?yàn)楫?dāng)人在運(yùn)動是時候，體內(nèi)的濕氣會隨著汗水被排出來，只要堅(jiān)持運(yùn)動，濕氣就會慢慢的好轉(zhuǎn)。不必選擇太難的運(yùn)動，快走就是不錯的選擇，關(guān)鍵在于堅(jiān)持。
另外鍛煉身體不僅僅可以排出濕氣，還可以讓人的心情好轉(zhuǎn)，達(dá)到緩解壓力的作用。不少人現(xiàn)在都處于較大的壓力之下，導(dǎo)致心理不健康，也可以通過鍛煉身體來改善。另外鍛煉還能讓氣血循環(huán)的速度加快，讓我們的皮膚變好，臉色更紅潤。
飲食清淡
濕氣重的朋友，應(yīng)該要做到飲食清淡，因?yàn)槌缘牟唤】狄矔斐蓾駳舛逊e。健康的飲食應(yīng)該要注意適量，調(diào)料少放，不吃太過油膩和刺激的食物。夏季很多人喜歡大量的吃生冷的東西，這也是應(yīng)該避免的，吃太多生冷的食物會讓濕氣和寒氣都加重。
避環(huán)境的濕氣
我們?nèi)梭w內(nèi)產(chǎn)生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環(huán)境有關(guān)。經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中，就容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)。
日常生活中應(yīng)留心下列事項(xiàng)：1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)，造成四肢酸痛。2.潮濕下雨天減少外出。3.不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體，吹干頭發(fā)。4.房間內(nèi)的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開風(fēng)扇、空調(diào)，借助這些電器保持空氣的對流。
睡眠不足
睡眠不足的人通?；盍Σ蛔?，身體沒有得到很好的休息，身體會比較低迷。對策:保證睡眠時間，每天增加點(diǎn)體力消耗會讓你的睡眠質(zhì)量更高。
運(yùn)動少
出門坐車，上班坐在電腦前，沒有體力消耗的身體代謝自然變慢，身體的運(yùn)化能力隨之降低，活力不足導(dǎo)致陽虛。對策:運(yùn)動生陽，尤其是能夠讓身體出汗的運(yùn)動要把皮膚這扇“窗戶”打開，借助運(yùn)動產(chǎn)生的熱量將濕氣“蒸騰”出去。
