體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn) 濕氣重怎么調(diào)理

  在日常生活中,人們身體內(nèi)濕氣過重,胸悶,感覺四肢或身體沉重甚至有渾身酸疼;身體特別疲乏,懶得活動。所以我們經(jīng)常說祛除體內(nèi)濕氣,究竟體內(nèi)濕氣重有什么表現(xiàn)呢?去除濕氣有哪些方法呢?體內(nèi)的濕氣中怎么來調(diào)理呢?下面我們一起來看看吧。

  體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)

  1、頭部

  濕氣重,先反應(yīng)的是頭部,出現(xiàn)頭昏腦漲,四肢沉重,連骨頭、肌肉都是酸痛的。附帶著有頭部發(fā)熱,怕冷,流鼻涕,渾身不舒服。

  2、關(guān)節(jié)

  若是濕氣入侵體內(nèi),關(guān)節(jié)也會出現(xiàn)一些特征。因為氣血運行不暢順,四肢關(guān)節(jié)容易沉重,屈伸不利等。

  3、消化

  濕氣困擾脾胃,影響正常的消化功能。濕氣重會表現(xiàn)出胸悶腹脹、食欲不佳等表現(xiàn)。有時候還會出現(xiàn)口渴但不想喝水、口淡、濕困等。

  4、小便帶下,大便不成形

  小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等特征都出現(xiàn)過。長期便溏,體內(nèi)肯定是有濕氣在侵蝕。大便后總有某些粘在馬桶上,很難沖下去,這也是有濕的一種表現(xiàn),因為濕氣有黏膩的特征。

  濕氣重怎么調(diào)理

  1、勤運動

  濕氣重的人可以通過運動來緩解壓力,促進身體新陳代謝,排出濕氣。跑步、游泳、瑜伽、太極等都是很好的選擇,加速血液循環(huán)。

  2、多吃清淡食物

  涼性、生冷的蔬果,容易造成腸胃不適。酒、牛奶、肉類不易消化。所以,濕氣階段,多吃清淡的食物為好。

  3、多做深呼吸

  深呼吸有利于調(diào)整我們的肺功能,也會讓我們的濕氣消失。因為濕氣會隨著呼吸呼出,并且保持通暢。

  4、避開環(huán)境的濕氣

  不要直接睡地板。地板濕氣重,容易入侵體內(nèi),造成四肢酸痛;潮濕下雨天減少外出;不要穿潮濕未干的衣服,不要蓋潮濕的被子,洗完澡后要充分擦干身體,吹干頭發(fā);房間內(nèi)的濕氣如果很重,建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重,還可以打開風(fēng)扇、空調(diào),借這些電器保持空氣的對流。

體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn) 濕氣重怎么調(diào)理 濕氣重的癥狀 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)常可以看到煮...
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...