體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn) 濕氣重怎么調(diào)理(2)

  5、經(jīng)常按摩腿部

  特別是涌泉穴和足三里,這兩個穴位能讓你的氣血運(yùn)行起來。你也可以把整個腿部都做一個按摩。

  6、按時睡覺

  我們的身體在睡覺的時候會自己調(diào)整,晚上12點(diǎn)左右身體的機(jī)能會把體內(nèi)多余的水分通過腎臟和呼吸排出。所以,不要熬夜,你的身體就不會濕氣重。

  濕氣重吃什么

  1、綠豆

  是常用的清熱、解毒食品,還有降脂、保肝的作用,是濕熱體質(zhì)者的天然良藥。

  2、紅豆

  是利水、消腫、清熱佳品,尤其適合夏季食用,能散熱燥濕、補(bǔ)心健脾、養(yǎng)肝益腎。

  3、扁豆

  具有健脾和中,消暑化濕等功效,適用于暑濕吐瀉,脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。

  4、薏仁

  是緩和的清熱祛濕之品,中醫(yī)常用其來治療脾虛腹瀉、肌肉酸重、關(guān)節(jié)疼痛、水腫、腳氣等病癥。

  5、黃瓜

  能清熱解毒、生津止渴,并且富含多種維生素、纖維,是難得的排毒食品。黃瓜還能促進(jìn)新陳代謝、美白皮膚、抑制脂肪形成。

  6、苦瓜

  具有清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用。苦瓜中含有多種維生素、礦物質(zhì),含有清脂、減肥的特效成分,可以加速排毒。據(jù)研究發(fā)現(xiàn),它還具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。

  結(jié)語:在生活中,如果你有以上的癥狀,說明你體內(nèi)的濕氣很重,體內(nèi)濕氣中,會導(dǎo)致人手腳冰冷、腸胃炎、皮膚起疹等癥狀,長期以往會使人出現(xiàn)水腫、肥胖、消化不良等現(xiàn)象。到了飯點(diǎn)不想吃東西,強(qiáng)忍著吃一點(diǎn)胃部就開始脹氣,甚至在吃飯的時候感覺惡心,這也是濕氣重的一種表現(xiàn)。

體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn) 濕氣重怎么調(diào)理 濕氣重的癥狀 
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