入秋之后,淅淅瀝瀝的秋雨斷斷續(xù)續(xù)的下了近一個(gè)月,這讓原本干燥的秋季變得潮濕陰冷,這為濕寒侵入提供了可乘之機(jī),不要小看濕氣,它給身體帶來(lái)的危害可謂是從內(nèi)到外的。
首先對(duì)人外在的影響,不少人懊惱與減肥總是失敗,特別是腹部的一圈贅肉總是與他們形影不離,可你知道嗎?這可能與你的體濕過(guò)重有著密切的關(guān)聯(lián)。因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為:“脾主肌肉”,而濕氣過(guò)重會(huì)導(dǎo)致脾氣虛弱,而脾氣虛弱的直接表現(xiàn)就是肌肉則變得疲軟不堅(jiān),原本腹部就是脂肪大量堆積的地方,當(dāng)脾氣虛弱,這里的肌肉會(huì)變得更加松軟,“小肚子”,自然很難避免。
而對(duì)于身體內(nèi)部的危害主要是嚴(yán)重威脅這我們的健康狀況,濕氣過(guò)重會(huì)直接導(dǎo)致風(fēng)濕病、關(guān)節(jié)炎的出現(xiàn);還會(huì)增加高血壓、高血脂、冠心病等急癥出現(xiàn)的風(fēng)險(xiǎn)。因此,當(dāng)體內(nèi)濕氣過(guò)重時(shí),一定要及時(shí)排濕。相信不少人會(huì)問(wèn),如何判斷身體是否濕氣過(guò)重呢?當(dāng)出現(xiàn)以下癥狀時(shí),就要注意祛濕了。
舌苔發(fā)黃發(fā)膩
正常情況下,人的舌頭表面上覆蓋的一層舌苔呈淡白色,而一旦舌苔顏色變深,呈現(xiàn)出黃色,而且有黏膩的感覺(jué),說(shuō)明體濕過(guò)重。
乏力
當(dāng)體內(nèi)的濕氣過(guò)重時(shí),渾身會(huì)感到疲憊不堪,精神委頓,昏昏沉沉。在早晨起床后感覺(jué)尤為明顯,常言道:“濕氣如裹”,此時(shí)真如被鎖鏈捆綁住一般,無(wú)法立刻起身,起來(lái)之后還會(huì)覺(jué)得疲憊異常,困意遲遲無(wú)法消除。
大便黏膩
正常情況下,人的排泄物應(yīng)該軟硬適中,能夠成形,一旦體濕過(guò)重,排泄物將變得黏膩不堪, 無(wú)法成形,還會(huì)粘黏在馬桶上無(wú)法順利沖下。
浮腫
臉龐虛胖,下肢浮腫也是濕氣過(guò)重的典型表現(xiàn),用手去按,嚴(yán)重時(shí)甚至皮膚無(wú)法立刻反彈,在表面形成一個(gè)凹槽。
當(dāng)出現(xiàn)這些表現(xiàn)時(shí),一定要記得祛濕了,下面就為大家介紹幾種祛濕的有效方法。
首先在飲食上,要多吃莧菜、扁豆、冬瓜、綠豆等利尿排濕的食物,減少生冷、油炸、甜膩食物的大量食用,它們會(huì)加重體濕。
再者,除了飲食之外,濕氣的另一個(gè)重要來(lái)源是外寒。因此,一定要根據(jù)氣候變化及時(shí)增加衣物,做好保暖工作,避免長(zhǎng)時(shí)間在潮濕寒冷的環(huán)境中,為濕寒進(jìn)入提供可乘之機(jī)。
這兩種祛濕方法雖然簡(jiǎn)單,但十分有效,堅(jiān)持踐行,一定能夠祛除濕氣。
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