貧血這個病常常會在體檢的時候被查出來，雖然說輕度的貧血患者多數沒有什么明顯的癥狀，但是對于貧血我們還是應該做個了解。貧血的原因是多方面的，面對貧血的時候，我們應該采取正確的措施去處理，想了解更多就請看下面的文章介紹吧!
貧血的原因
運動引起的貧血
運動也可能會引起貧血，是不是沒有聽說過呢?其實這主要是針對長期從事體育活動的人來說的，和普通人關系不大。如果長時間做高強度的鍛煉，可能會使得乳酸過度分泌，PH值下降，加速紅細胞的分解，運動不停的出汗也會使得造血原料丟失，導致貧血。
牛奶引起的嬰幼兒貧血
這是嬰兒貧血中的一個類型，一般建議在嬰兒6個月的時候添加輔食，這個時候單純的喝奶已經不能滿足孩子的營養(yǎng)需求的。因為牛奶中的鐵元素含量比較少，因此沒有及時吃輔食或者輔食吃的很少的孩子，就容易出現(xiàn)貧血的問題了。
其實不僅是牛奶，即使是母乳中的鐵也是不能滿足孩子的需求的。高鐵的食物包括新鮮的蔬菜以及各種紅肉、蛋類，應該給孩子多吃。還可以購買高鐵的米粉，多數嬰兒對于米粉的接受度高，每天吃可以很好的補鐵。小于6個月的嬰兒，一般不建議吃輔食。
飲茶引起的貧血
科學研究證明，茶中含有大量的鞣酸，鞣酸在胃內與未消化的食物蛋白質結合形成鞣酸鹽，進入小腸被消化后，鞣酸又被釋放出來與鐵形成不易被吸收的鞣酸鐵鹽，妨礙了鐵在腸道內的吸收，形成缺鐵性貧血。因此，嗜茶成癮的人應適當減少飲茶量，防止發(fā)生缺鐵性貧血。
缺銅引起的貧血
微量元素銅是合成血紅蛋白的催化劑，它能促進三價鐵還原為二價鐵，有利于機體對鐵的吸收和利用。有關研究證明，約有30%左右的缺鐵性貧血患者，常規(guī)給予鐵劑治療難以見效，若同時補銅，則貧血很快改善。
要防止缺銅性貧血，成人及哺乳期母親應多吃含銅豐富的食物，如肝、腎、牡礪、豆制品、菠菜、大白菜等;使用銅餐具也有利銅元素的攝取。
食用黃豆過多引起的貧血
食黃豆及其制品過多，會引起缺鐵性貧血。這是因為黃豆的蛋白質能抑制人體對鐵元素的吸收。有關研究結果表明，過量的黃豆蛋白可使正常鐵吸收量的90%被抑制。所以，專家們指出，攝食黃豆及其制品應適量，不宜過多。
水果減肥引起的貧血
營養(yǎng)學專家提醒人們，水果不能滿足人體必需的營養(yǎng)需求，長期以水果當正餐，易導致貧血甚至其他疾病。
