貧血這個(gè)病常常會(huì)在體檢的時(shí)候被查出來,雖然說輕度的貧血患者多數(shù)沒有什么明顯的癥狀,但是對(duì)于貧血我們還是應(yīng)該做個(gè)了解。貧血的原因是多方面的,面對(duì)貧血的時(shí)候,我們應(yīng)該采取正確的措施去處理,想了解更多就請(qǐng)看下面的文章介紹吧!
貧血的原因
運(yùn)動(dòng)引起的貧血
運(yùn)動(dòng)也可能會(huì)引起貧血,是不是沒有聽說過呢?其實(shí)這主要是針對(duì)長期從事體育活動(dòng)的人來說的,和普通人關(guān)系不大。如果長時(shí)間做高強(qiáng)度的鍛煉,可能會(huì)使得乳酸過度分泌,PH值下降,加速紅細(xì)胞的分解,運(yùn)動(dòng)不停的出汗也會(huì)使得造血原料丟失,導(dǎo)致貧血。
牛奶引起的嬰幼兒貧血
這是嬰兒貧血中的一個(gè)類型,一般建議在嬰兒6個(gè)月的時(shí)候添加輔食,這個(gè)時(shí)候單純的喝奶已經(jīng)不能滿足孩子的營養(yǎng)需求的。因?yàn)榕D讨械蔫F元素含量比較少,因此沒有及時(shí)吃輔食或者輔食吃的很少的孩子,就容易出現(xiàn)貧血的問題了。
其實(shí)不僅是牛奶,即使是母乳中的鐵也是不能滿足孩子的需求的。高鐵的食物包括新鮮的蔬菜以及各種紅肉、蛋類,應(yīng)該給孩子多吃。還可以購買高鐵的米粉,多數(shù)嬰兒對(duì)于米粉的接受度高,每天吃可以很好的補(bǔ)鐵。小于6個(gè)月的嬰兒,一般不建議吃輔食。
飲茶引起的貧血
科學(xué)研究證明,茶中含有大量的鞣酸,鞣酸在胃內(nèi)與未消化的食物蛋白質(zhì)結(jié)合形成鞣酸鹽,進(jìn)入小腸被消化后,鞣酸又被釋放出來與鐵形成不易被吸收的鞣酸鐵鹽,妨礙了鐵在腸道內(nèi)的吸收,形成缺鐵性貧血。因此,嗜茶成癮的人應(yīng)適當(dāng)減少飲茶量,防止發(fā)生缺鐵性貧血。
缺銅引起的貧血
微量元素銅是合成血紅蛋白的催化劑,它能促進(jìn)三價(jià)鐵還原為二價(jià)鐵,有利于機(jī)體對(duì)鐵的吸收和利用。有關(guān)研究證明,約有30%左右的缺鐵性貧血患者,常規(guī)給予鐵劑治療難以見效,若同時(shí)補(bǔ)銅,則貧血很快改善。
要防止缺銅性貧血,成人及哺乳期母親應(yīng)多吃含銅豐富的食物,如肝、腎、牡礪、豆制品、菠菜、大白菜等;使用銅餐具也有利銅元素的攝取。
食用黃豆過多引起的貧血
食黃豆及其制品過多,會(huì)引起缺鐵性貧血。這是因?yàn)辄S豆的蛋白質(zhì)能抑制人體對(duì)鐵元素的吸收。有關(guān)研究結(jié)果表明,過量的黃豆蛋白可使正常鐵吸收量的90%被抑制。所以,專家們指出,攝食黃豆及其制品應(yīng)適量,不宜過多。
水果減肥引起的貧血
營養(yǎng)學(xué)專家提醒人們,水果不能滿足人體必需的營養(yǎng)需求,長期以水果當(dāng)正餐,易導(dǎo)致貧血甚至其他疾病。