有一個(gè)好的睡眠起床后的心情都會(huì)不一樣，但是有些人總會(huì)出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的情況，失眠多夢(mèng)是怎么回事?嚴(yán)重的失眠不僅會(huì)影響身體健康，還會(huì)影響精神健康，嚴(yán)重失眠怎么辦?很多的原因?qū)е率撸?a href='http://thefoodoflovemovie.com/taglist/1303104-1.html' target='_blank'>經(jīng)常失眠是什么原因?
失眠多夢(mèng)是怎么回事
一、晚上失眠多夢(mèng)的軀體因素
過半數(shù)的長(zhǎng)期失眠患者為原發(fā)性睡眠障礙，包括睡眠中出現(xiàn)呼吸困難及間歇性肌肉抽搐。其它身體狀況如關(guān)節(jié)炎，胸口灼熱、月經(jīng)頭痛、饑餓、過飽、腹脹、尿頻、咳嗽、疼痛及其它不適等。身體過度勞累或身體患病，如疼痛、皮膚瘙癢、咳嗽、心臟病、喘息、 嘔吐、腹瀉等。
二、晚上失眠多夢(mèng)的心理因素
長(zhǎng)期的失眠和心理因素有很大的關(guān)系。如果說在入眠的時(shí)候太過認(rèn)真，但是越想睡越睡不著。晚上沒有睡好，白天睡覺的時(shí)間就很長(zhǎng)，導(dǎo)致了晚上的睡眠更加的糟糕。白天的情感一直處于一種難過或者是沮喪的狀態(tài)，晚上也會(huì)一直處于這種情緒中，也會(huì)導(dǎo)致失眠。
三、社會(huì)成就價(jià)值的危機(jī)
支持每天生活的滿足感與成就感少了或沒了等，患者覺得自我價(jià)值無法實(shí)現(xiàn)也會(huì)讓睡眠變少。
三、晚上失眠多夢(mèng)的精神因素
精神過度緊張和興奮，比如應(yīng)試、參加不熟悉的交際活動(dòng)、突然交好運(yùn)、失意、思慮過度等等都可以引起失眠，神經(jīng)衰弱時(shí)尤為明顯，也是造成長(zhǎng)期失眠常見的原因。
嚴(yán)重失眠怎么辦
1、學(xué)著平常心對(duì)待。當(dāng)夜晚來臨，你真的睡不著了，不必過分擔(dān)心，因?yàn)樵绞蔷o張，越是強(qiáng)迫自己要入睡，反而越睡不著，這都是前人的經(jīng)驗(yàn)，以及親測(cè)得出的結(jié)論呢。特別是連續(xù)多天失眠了，認(rèn)為得不到休息，自己會(huì)生病的。但是，這類擔(dān)心所致的過分焦慮，對(duì)睡眠本身及其健康的危害比失眠本身更大，你知道嗎?
2、積極尋找失眠原因。造成失眠的因素很多，只要稍加注意，不難發(fā)現(xiàn)。只有從根源上消除才能說是真正地消除，這樣自愈就指日可待了。但如果是已經(jīng)引起癥狀了，千萬不要小瞧失眠這件事，那就要及時(shí)求醫(yī)。
