相信很多人都會有失眠的情況出現(xiàn)，導致失眠的原因有很多，外界的和自身的都存在。如果長時間失眠對我們的身體是有很大的危害，所以一定要及時的治療，在生活中出現(xiàn)了失眠應(yīng)該怎么辦?對失眠感興趣的朋友一定要繼續(xù)看哦。
失眠會直接影響工作與學習
失眠對我們的生活會造成很大的影響，如果前一天晚上的睡眠狀態(tài)不是很好，那么我們在白天的工作和學習狀態(tài)就會出現(xiàn)問題，這個時候人們一般都會沒精神，注意力不集中，思維能力會下降，工作的效率也是直線下降的。
失眠會使記憶力減退
失眠對人體的傷害是很大的，偶爾的失眠不會給我們造成多大的傷害，但是如果長時間時間，這個時候人們的作息時間就會出現(xiàn)嚴重的問題，睡眠時人們生活需求的一種狀態(tài)，沒有一個好的睡眠的話，就會影響到我們的記憶的能力。
失眠會引起內(nèi)分泌失調(diào)
長時間失眠的朋友，特別是女性朋友，會出現(xiàn)嚴重的內(nèi)分泌失調(diào)情況，這樣就會導致皮膚問題，也會導致內(nèi)分泌失調(diào)。我們應(yīng)該知道人體垂體激素的節(jié)律都與睡眠和晝夜節(jié)律有關(guān)如果長時間熬夜，或是失眠，那么身體中的內(nèi)分泌環(huán)境就會出現(xiàn)問題。
失眠會引起胃腸道疾病
有研究顯示，胃和小腸在晚上會產(chǎn)生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品--TFF2蛋白質(zhì)，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產(chǎn)生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結(jié)腸炎等疾病的發(fā)作率。失眠可能危害機體的消化系統(tǒng)，造成脾胃不調(diào)，引發(fā)消化系統(tǒng)疾病。
失眠會使人焦慮抑郁
失眠是焦慮癥、抑郁癥等精神疾病發(fā)病的獨立危險因素，很多人以為是焦慮導致了失眠，其實是失眠導致了焦慮、抑郁。
失眠會影響情緒
睡眠對于個人的影響是非常大的，如果睡得好，人就會覺得精力充沛、心情愉悅，相反，就會無精打采、心情煩躁，對于青少年而言，睡眠的影響就更大了，直接影響到他們的生長發(fā)育和性格、脾氣等的形成。
失眠會加重病情
失眠， 由于身體能量得不到補充，對于已有的病情，就會延緩痊愈，如果長期得不到改善，還會加重病情，為了讓自己擁有好的睡眠，減少失眠幾率，當有失眠的時候，一定要積極的進行干預(yù)與調(diào)理。
失眠會導致猝死風險增加
很多人在上著班、在講臺上、甚至在舞臺上，突然一下就暈厥了，搶救不及時更是白要了性命，這就是所謂的過勞猝死，很多時候往往是從失眠開始的。經(jīng)常失眠，躺在床上翻來覆去的總是睡不著，導致第二天上班精神萎靡，形成了惡性循環(huán)。
失眠會加速衰老，縮短壽命
睡眠不足還會加快人的衰老進程，尤其是對女性而言，睡眠不足會導致黑眼圈、眼袋、皮膚干燥等問題。長期失眠危害很大，特別是患有冠心病、心律不齊、高血壓的老人，夜晚失眠后，很容易導致猝死。有關(guān)資料顯示，長年失眠的中老年人，容易引發(fā)高血壓、心臟病、高血脂、老年性癡呆;神經(jīng)衰弱、焦慮、精神緊張、壽命縮短等。
①睡前喝一杯牛奶
牛奶中的營養(yǎng)可以滿足睡眠時的身體所需，并且牛奶有一定的安神安眠作用。普通人喝了睡覺能一覺酣睡到天亮，失眠者喝了也能有所改善。
