2、適當(dāng)?shù)倪M行體力勞動和體育鍛煉
動脈硬化病人在平時也是應(yīng)該堅持體育鍛煉的，平時可以做一些自己力所能及的體力活動，這樣能夠促進身體的健康，因為長時間久坐只會導(dǎo)致身體過度肥胖，而且還會導(dǎo)致動脈硬化，病情更加惡化。所以在平時可以采取慢跑和舞蹈以及太極拳等運動方式來改善動脈硬化病情。
3、合理安排生活
在平時要注意勞逸相結(jié)合，要有良好的作息時間，應(yīng)該保證充足的睡眠時間，好每天睡夠七小時。同時還要保持心情愉悅，這都是改善動脈硬化病情的重要手段。
4、拒絕吸煙
吸煙對身體造成的危害，相信大家都是非常清楚的，會增加心血管疾病的風(fēng)險，本身就有動脈硬化的病人，那么更應(yīng)該拒絕吸煙，以免加重病情而誘發(fā)嚴重的疾病。
動脈硬化病人在平時是可以喝茶的，而且還應(yīng)該多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果，應(yīng)該戒煙戒酒，堅持體育鍛煉，這樣才能夠有效的改善病情。
玉米
玉米是我們生活中比較常見的食物，很多人都不知道它有什么功效。其實玉米對于有心血管疾病的人來說是非常好的食物，能夠幫助緩解和治療心血管疾病。
因為它含有大量的亞油酸和維生素E，所以有動脈硬化的人一定要記得多吃玉米。另外除了玉米本身，還可以用玉米須來煮水喝，也可以達到類似的效果。
玉米在吃的時候建議直接用水煮，或者蒸熟，這兩種烹飪方式是健康的。吃了玉米的那頓飯就不要吃主食了，玉米可以起到替代主食的效果。
兔肉
兔肉屬于一種高蛋白質(zhì)、高鐵、高鈣、高磷、低脂肪、低膽固醇的獨特營養(yǎng)食品，有降血脂作用，并能預(yù)防血管栓塞，故對冠心病人及動脈粥樣硬化者尤宜。
經(jīng)常食用可保護血管壁，阻止血栓形成，對高血壓、冠心病、糖尿病患者有益處，并增強體質(zhì)，健美肌肉，它還能保護皮膚細胞活性，維護皮膚彈性，兔肉中所含的脂肪和膽固醇，低于所有其他肉類，而且脂肪又多為不飽和脂肪酸。
常吃兔肉，可強身健體，但不會增肥，是肥胖患者理想的肉食，女性食之，可保持身體苗條，因此，國外婦女將兔肉稱為“美容肉”;而常吃兔肉，有祛病強身作用，因此，有人將兔肉稱為“保健肉”。
燕麥
動脈硬化的人吃一點燕麥也是不錯的，有很多的人在早上的時候，會把燕麥當(dāng)成早餐來食用的。
燕麥米煮的粥富含鎂和維生素B1，也含有磷、鉀、鐵、泛酸、銅和纖維，可以降低膽固醇，對脂肪肝、糖尿病、便秘等也有輔助療效。未經(jīng)烹制的燕麥麩富含鎂、維生素B1、磷、鉀，也含有鐵、鋅、葉酸、泛酸和銅。燕麥片可以改善血液循環(huán)，促進傷口愈合。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了動脈硬化的原因，其實很多人出現(xiàn)動脈硬化都是在平時生活中不注意導(dǎo)致的，想要預(yù)防應(yīng)該在平時多做一些對身體有益的運動，減少三高的出現(xiàn)，患病的朋友則是要積極的治療。
