紅棗
紅棗是一種非常好的補(bǔ)血養(yǎng)顏的食物，尤其對(duì)女性而言，經(jīng)常食用一點(diǎn)紅棗更是可以美容養(yǎng)顏，可以直接泡紅棗紅糖茶，能夠改善血液循環(huán)，而且有利于暖宮養(yǎng)氣血。
櫻桃
櫻桃酸甜可口，而且櫻桃含有的鐵元素非常的高，所以女性朋友在貧血的時(shí)候，多吃一點(diǎn)櫻桃就能夠很好的補(bǔ)充鐵元素，從而促進(jìn)血液再生，防止出現(xiàn)缺鐵性的貧血。
牛奶
牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相當(dāng)豐富，可以讓我們身體健康，睡眠良好，經(jīng)常喝點(diǎn)牛奶，還可以美白肌膚，補(bǔ)充身體所需要的鈣質(zhì)，同時(shí)也能夠很好的補(bǔ)氣補(bǔ)血，滋養(yǎng)身體。
烏雞
烏雞在煮湯的時(shí)候在里面放上一些補(bǔ)血補(bǔ)氣的中草藥，例如：當(dāng)歸、花旗參。能夠有效的溫補(bǔ)身體，而且不會(huì)導(dǎo)致虛火旺盛。
鴿子
鴿子，相信很多人都知道，鴿子肉可以很好的補(bǔ)血活血，經(jīng)常食用點(diǎn)鴿子肉還可以預(yù)防一些高發(fā)疾病，所以女性貧血也可以吃一點(diǎn)鴿子肉。
菠菜
菠菜，相信很多人都平時(shí)經(jīng)常吃到，菠菜里面所含有的鐵元素以及胡蘿卜素相當(dāng)?shù)呢S富，女性平時(shí)如果有貧血的情況，多吃一點(diǎn)菠菜能夠很好的補(bǔ)充我們身體所需要的鐵元素。
南瓜
南瓜的補(bǔ)血效果非常的棒，它所含有的蛋白質(zhì)相當(dāng)?shù)呢S富，另外還有身體所需要的多種微量元素和礦物質(zhì)，有利于幫助我們的身體造血功能增強(qiáng)。
1、面色蒼白或萎黃，口唇、眼結(jié)膜及指甲床色淡，頭發(fā)干枯，精神萎靡，容易疲倦。
2、肝脾腫大，心律加快，心臟擴(kuò)大，嚴(yán)重時(shí)可出現(xiàn)心力衰竭。
3、消化功能減退，食欲不振，吸收較差，常腹瀉。
4、注意力不集中，稍一活動(dòng)會(huì)出現(xiàn)氣喘乏力現(xiàn)象。
5、貧血后期可出現(xiàn)頭面部、下肢浮腫。
結(jié)語(yǔ)：上面已經(jīng)為大家介紹了貧血的癥狀、貧血吃什么好和貧血的危害。我們現(xiàn)在對(duì)貧血應(yīng)該也有了初步的了解?；加胸氀呐笥炎约阂欢ㄒ匾暺饋?lái)，貧血是靠我們生活中多調(diào)理的，要注意自己的飲食和身體健康。
