1、西瓜
西瓜的瓜肉、汁、種子和瓜皮均可以人藥,果肉還可以食用。除不含脂肪外,幾乎包含人體所需要的各種營(yíng)養(yǎng)成分。西瓜味甘,性涼,無(wú)毒,具有清暑、解渴、利尿的功效。適用于高血壓、腎炎、肝炎、冠心病的病人。
2、柑橘
維生素B1對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的信號(hào)傳導(dǎo)具有重要作用。在水果當(dāng)中,柑橘的維生素B1含量高。中醫(yī)認(rèn)為,柑橘養(yǎng)陰生津助消化,有止咳化痰的功效,肺部不適的人比較適宜吃。
3、檸檬
檸檬富含的維生素C和維生素P,能增強(qiáng)血管彈性和韌性,緩解鈣離子促使血液凝固,可預(yù)防和治療高血壓等心血管疾病。
4、鮮梅
鮮梅富含酸質(zhì)、蘋(píng)果酸、琥珀酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),高血壓頭暈失眠,夜難入睡者,可取陳年燉梅3枚,(即烏梅和水微火加溫?zé)踔贫?、加適量開(kāi)水燉服,有降壓,安眠,清熱生津作用。
5、桑椹
桑椹、桑葉、桑皮、桑枝都可以入藥。其性味甘平而無(wú)毒。桑果、桑技、桑皮具有利尿、減低血壓的療效。高血壓合并動(dòng)脈硬化的病人,可以用微桑葉3O克,蠶砂15克,煎湯服用,每日2次,每次50毫升,10天為一個(gè)療程。
治療高血壓的食物
1、芹菜粥:芹菜連根120克,粳米250克。將芹菜洗凈,切成六分長(zhǎng)的段,粳米淘凈。芹菜,粳米放入鍋內(nèi),加清水適量,用武火燒沸后轉(zhuǎn)用文火燉至米爛成粥,再加少許鹽和味精,攪勻即成。
3、荷葉粥:新鮮荷葉1張,粳米100克,冰糖少許。將鮮荷葉洗凈煎湯,再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。早晚餐溫?zé)崾场?/p>
1、病因治療.對(duì)體質(zhì)虛弱者要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng);對(duì)患有肺結(jié)核等消耗性疾病者要加緊治療;因藥物引起者可停用或調(diào)整用藥劑量
2、調(diào)整飲食,進(jìn)行食療.每餐不宜吃得過(guò)飽,因?yàn)樘枙?huì)使回流心臟的血液相對(duì)減少
3、適當(dāng)加強(qiáng)鍛煉.生活要有規(guī)律,防止過(guò)度疲勞,因?yàn)闃O度疲勞會(huì)使血壓降得更低.要保持良好的精神狀態(tài),適當(dāng)加強(qiáng)鍛煉,提高身體素質(zhì)
4、適量飲酒(葡萄酒好,或飲適量啤酒,不宜飲烈性白酒),可使交感神經(jīng)興奮,加快血流,促進(jìn)心臟功能,降低血液粘稠度
5、適量飲茶,因茶中的咖啡因能興奮呼吸中樞及心血管系統(tǒng)
總結(jié)：血壓高易引起身體內(nèi)的一系列疾病，大家一定要引起重視。每天一杯甜菜根汁，多吃藍(lán)莓，經(jīng)常去公園散步鍛煉，花4~5分鐘的時(shí)間靜坐冥想都能有效控制血壓。鮮梅、桑葚、檸檬、柑橘、西瓜等水果都是高血壓患者的良藥，熬粥可以選擇芹菜、荷葉入粥，控制血壓才能生活愉悅。
