舌頭發(fā)白可能是疾病的象征,所以我們不能忽視。很多人可能不會注意到自己舌頭的顏色問題,舌頭上正常是覆蓋著一層薄薄的白色舌苔,那么舌頭發(fā)白是什么原因呢?舌頭發(fā)白吃什么好呢?下面我們就來詳細的看一下吧!
舌頭發(fā)白是什么原因
1、舌淡而苔薄白的,多為氣血兩虛。
2、如果舌苔薄白且過于潤滑,一般多見于表證、寒證,為風寒。
3、如果舌苔薄白而干燥的,則多見于表熱證或感受燥邪,為風熱。
4、如果舌苔白而厚膩的,多見寒濕里證。
5、舌苔白滑,潤澤多津,主寒證,或寒濕癥,多表示寒涼傷中,使中氣虧乏,陰寒下伏。舌苔白滑而粘膩、厚膩的,多見于體內(nèi)有痰濕或濕困于脾。舌苔白滑而腐的,為胃腑蘊熱,濕熱遏伏。
6、舌苔白厚而干燥的,為實熱證,表示濕濁化熱傷津,常見于各種胃炎、腸炎及口臭病變中。
1、飲食宜清淡:舌苔較厚說明消化功能欠佳,這時要減少肉類、脂肪類食物的攝入,多吃些容易消化的食物。如果肉類減少困難,可以用魚肉、雞肉等白色肉類代替牛羊豬等紅肉,白色肉類容易消化一些。 多吃蔬菜,每天都應(yīng)攝入足夠的蔬菜,比如芹菜、油菜等,增加胃腸蠕動,促進消化。
2、多吃健脾胃的食物:脾胃不和,舌苔就容易厚重,平常要多吃健脾胃的食物,比如蘋果,能健脾補氣益胃,生津潤燥;多吃包心菜、菠菜、南瓜、胡蘿卜等,對補益脾胃都很好的。 如果想增加健脾胃效果,可以把人參、茯苓、黃芪、白術(shù)、甘草等,與食物配成藥膳,效果更好。
3、喝養(yǎng)生粥:粥養(yǎng)脾胃,主要是粥類容易消化,尤其是八寶粥、四黑粥(黑豆、黑米、黑芝麻、薏米)等,各種豆類充分煮爛后喝下,對胃有好處。 其中新鮮的花生富含蛋白質(zhì)、脂肪,能有效地保護脾胃。持之以恒,舌苔就會慢慢恢復的。
4、堅持鍛煉身體:如果能堅持鍛煉身體,每天保證半個小時,能增強身體抵抗力,加速身體血液循環(huán),對增強脾胃功能大有裨益。 鍛煉要講究方法,而且要勞逸結(jié)合,不要過度了,否則會傷身的。
舌頭發(fā)白吃什么好
1、桔皮生姜消食