不少人照鏡子時(shí),無意間看到自己的舌頭都會大吃一驚,在我們的潛意識里自己的舌頭都應(yīng)該是正常的,可事實(shí)絕非如此,很多健康問題都能從舌頭的變化上反應(yīng)出來,而由于舌頭隱藏在口腔之中,它的變化很難被我們及時(shí)捕捉。一旦發(fā)現(xiàn),我們在吃驚的同時(shí),更應(yīng)該知道這種變化意味著什么。
在眾多異樣情況中,舌邊由平滑的弧線轉(zhuǎn)為波浪形是為常見,這是由于體內(nèi)的濕氣過重所造成的變化,濕氣是什么呢?很有必要對大家介紹一番。
在中醫(yī)看來,“風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火”,是導(dǎo)致人生病的六大根源,濕氣就是其中的“濕”,當(dāng)人體濕過重后,會增加關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕病、高血壓、高血脂,等各類疾病出現(xiàn)的風(fēng)險(xiǎn),可見及時(shí)祛濕是維護(hù)健康必不可少的一步。那么,還能從哪些途徑判斷自己是否存在體濕過重的情況呢?
舌苔異樣
常言道:“舌為心之苗”,舌頭的狀況是判斷濕氣是否過重的重要手段,除了舌邊呈現(xiàn)波浪紋之外,當(dāng)舌苔由原先淡淡的一層白色物質(zhì),變得發(fā)黃發(fā)黏,這也意味著濕氣過重。
起床困難
當(dāng)體濕過重后,起床將變得異常艱難,“濕氣如裹”的體驗(yàn)在此時(shí)尤為明顯。我們會感到渾身疲軟,頭腦昏沉,掙扎著起床后,困意也久久不能消除。
排泄情況
體濕過重的另外一個(gè)重要特征就是排泄物會變得黏膩不成形,還可能會粘黏在馬桶壁上無法順利沖下。
當(dāng)身體出現(xiàn)這些異樣情況時(shí),一定要及時(shí)進(jìn)行調(diào)理,以免對健康造成威脅,那么,去濕應(yīng)該從哪些方面著手呢?下面為大家推薦一些有效地方式。
飲食調(diào)理
身體中很大一部分濕氣是被我們吃進(jìn)去的,因此從飲食著手很有必要,首先生涼、油膩、高糖的食物應(yīng)該減少食用,它們會轉(zhuǎn)化為體內(nèi)的濕氣,再者,還可以通過食用芡實(shí)、薏米、綠豆、冬瓜、莧菜等食物幫助體濕的排除。
避免外寒
除了飲食之外,外寒也是造成體濕出現(xiàn)的另外一種渠道,當(dāng)身體長時(shí)間處在寒冷、潮濕的環(huán)境中時(shí),寒氣會侵入體內(nèi),郁結(jié)成濕氣。因此根據(jù)氣候變化及時(shí)增加衣物,保證被褥衣物的干爽,也是避免濕氣的重要手段。
從這兩個(gè)方面著手,一定能有效地排除體濕,如果有濕氣的朋友一定要試試。
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