我們的舌頭不但能品嘗出酸甜苦辣,從它的外觀色澤的變化上還能反映出身體的健康狀況,平時,你是否留意過自己舌頭的變化呢?當(dāng)它有以下表現(xiàn)時一定不能錯過這些健康信息,這可能是身體向你發(fā)出的“求救信號”。
舌苔發(fā)白、變厚
正常情況下,人的舌頭應(yīng)呈現(xiàn)為淡紅色,舌面上覆蓋著一層淡白色的舌苔,一旦當(dāng)舌苔變?yōu)槿榘咨?,出現(xiàn)增厚變膩的情況,這可能是體濕過重所導(dǎo)致的。當(dāng)人體內(nèi)的濕氣過重時不但容易導(dǎo)致風(fēng)濕病、關(guān)節(jié)炎,還會增加高血脂、高血壓等急癥出現(xiàn)的風(fēng)險,為了避免這些威脅,我們應(yīng)從以下幾個方面進(jìn)行調(diào)理。
首先在飲食上,應(yīng)該減少生涼、甜膩、高糖食物的過量攝入,多吃薏米、綠豆、冬瓜、芹菜等利尿解毒,有助祛濕的食物;再者,在生活中要避免長時間處在潮濕或寒冷的環(huán)境中,應(yīng)根據(jù)氣候的變化及時增加衣物,防止外寒侵入體內(nèi)形成濕氣。
舌頭上出現(xiàn)齒痕
當(dāng)我們伸出舌頭時,如果發(fā)現(xiàn)舌面上出現(xiàn)一道道齒痕樣的印記,不要認(rèn)為這是無意間自己咬的,印記的出現(xiàn)是因為舌頭變得胖大,受到齒緣壓迫所導(dǎo)致的現(xiàn)象,而造成舌頭胖大的原因,則是脾虛氣虛,當(dāng)出現(xiàn)這種情況時,應(yīng)該如何進(jìn)行調(diào)理呢?
脾虛、氣虛都是中醫(yī)的說法,用中醫(yī)的方式進(jìn)行調(diào)理再合適不過,首先可以通過按摩特定的部位進(jìn)行調(diào)節(jié),肚臍兩側(cè)的天樞穴、身體兩側(cè)的的肋骨、小腿外側(cè)的足三里穴都是按摩的選擇。再者,也可以通過服用中藥進(jìn)行調(diào)理,用人參、白術(shù)、茯苓、甘草煎制的四君子湯、以黃芪、白術(shù)、陳皮、升麻、柴胡、甘草為藥引的補(bǔ)中益氣湯,都能很好地緩解脾虛氣虛的癥狀。
舌面光滑
當(dāng)舌頭上舌苔消失,舌面光滑如鏡,呈現(xiàn)為深紅色,這也是健康出現(xiàn)異樣的表現(xiàn),這時由陰虛內(nèi)熱所導(dǎo)致的,同時身體可能還會伴隨出現(xiàn)心中煩熱、口干喉痛、大便干燥等不適癥狀。
這時,可以多吃魚肉、綠豆、冬瓜等性涼的食物,避免羊肉、蔥姜、辣椒、韭菜等溫?zé)崾澄锏臄z入;再者,避免熬夜,科學(xué)的安排日常起居,平時注意體育鍛煉,這些生活調(diào)節(jié)都能有效地調(diào)理陰虛內(nèi)熱的癥狀。
當(dāng)我們的舌頭出現(xiàn)上述異樣時,一定不能視而不見,要及時的進(jìn)行調(diào)理,以防止對健康造成更大的威脅。
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