這種病一般來說恢復(fù)期還是因人而異的，有的人受傷的程度較輕所以恢復(fù)的也就比較快，治療時(shí)間也會(huì)比較短，有的是受傷的程度較深，所以恢復(fù)起來就比較困難，反之，治療的時(shí)間也就相對(duì)的會(huì)長一點(diǎn)。
但是這種病在治療的同時(shí)主要的還是要注意腰部和腰部周圍的保養(yǎng)，不能出現(xiàn)二次傷害，這樣治愈起來就會(huì)難上加難。這種病首先會(huì)讓病人覺得腰部很困痛，感覺腰部不能用到力，還會(huì)有酸疼的感覺。
這種病雖然一般出現(xiàn)在長期腰部勞動(dòng)的人的身上，但是還是有不少數(shù)的人因?yàn)楣ぷ骰蛘唛L期坐在座位上不動(dòng)，然后一下子起來讓腰部突然受到損害。這種疾病還可以被稱為功能性的損害，一般在勞動(dòng)的時(shí)候病情就會(huì)加重。
腰肌勞損的恢復(fù)關(guān)鍵是保養(yǎng)，避免著涼，注意姿勢(shì)，平時(shí)鍛煉.可以按摩，理療，平時(shí)一定要避免重體力的勞動(dòng)和劇烈的運(yùn)動(dòng)，防止風(fēng)寒濕邪的侵襲，重要的是相信自己一定能好，積極的進(jìn)行治療。
平時(shí)療養(yǎng)的時(shí)候可以做一些食療的小偏方來進(jìn)行調(diào)養(yǎng);甲魚殼共10克，砸碎，炒黃，浸白灑500毫升，3日后用酒涂腰部(并可內(nèi)服)，1日2次，用7--10天，可治多年腰痛，有利于患者減輕疼痛。
還可以采取穴位注射療法，取腰部的壓痛點(diǎn)，用醋酸強(qiáng)的松龍混懸液50毫克，普魯卡因兩毫升，混合均勻后進(jìn)行痛點(diǎn)的注射，每天一次，連續(xù)十次為一個(gè)療程。如果可以減輕則進(jìn)行下一個(gè)療程。
腰肌勞損疾病如果自己積極的配合治療，并且選擇到正規(guī)的醫(yī)院做治療，同時(shí)也要對(duì)自己的疾病有耐心，那么自己的疾病恢復(fù)的效果也很好，恢復(fù)時(shí)間就逐漸的縮短了，但是要做到底時(shí)必須要及時(shí)的治療。
治療這種腰肌勞損疾病的有很多選擇方法，但是不是很嚴(yán)重的時(shí)候建議先采用藥物來控制自己疾病的發(fā)展，藥物的選擇可以使用到氫化可的松，同時(shí)也可以大封閉針，根據(jù)自己的癥狀和恢復(fù)到效果來判斷自己的恢復(fù)時(shí)間。
患有腰肌勞損的患者在晚上用熱水袋敷在感到疼的位置上,這樣做能起到緩解疼痛的作用。也有些人會(huì)找一些麩皮,先在鍋里炒糊,然后加適量的醋,拌勻后放在布口袋里,然后放在疼痛的位置上,此時(shí)可以蓋上被子,進(jìn)行熱敷。
患有腰肌勞損的患者平時(shí)的坐立臥的姿勢(shì)對(duì)腰肌勞損的康復(fù)也很重要,所以平時(shí)患者應(yīng)謹(jǐn)記采用正確的姿勢(shì)。如果必須要撿掉在地上的東西的話,可先先常試這蹲下,然后再撿,這樣有助腰肌勞損的恢復(fù)。
患有有腰肌勞損的患者在平時(shí)是非常禁寒冷的。所以在平時(shí)應(yīng)讓患者處在寒冷、潮濕的環(huán)境當(dāng)中,同時(shí)也要提醒患者根據(jù)氣溫變化來增減衣物,以免受到風(fēng)寒濕刺激,加重其病情。
功能鍛煉有助患者更快的康復(fù),所以在護(hù)理過程中也不可忽視,可讓患者做俯臥位鍛煉,即俯臥在床上用腹部做支撐,兩手放在身體后面,然后四肢往后伸,同時(shí)頭部和胸部要盡量向后仰,保持此姿勢(shì)幾秒鐘后恢復(fù)。
結(jié)語：通過文章我們了解到緩解腰肌勞損的方法原來有這么多，患有有腰肌勞損的患者在平時(shí)是非常禁寒冷的。所以在平時(shí)應(yīng)讓患者處在寒冷、潮濕的環(huán)境當(dāng)中,同時(shí)也要提醒患者根據(jù)氣溫變化來增減衣物,以免受到風(fēng)寒濕刺激,加重其病情。但是另外大家也可以根據(jù)文章中提供的做法進(jìn)行嘗試著做一下。
