3、松仁粥:取松子仁20克研碎,加大米60克煮為稀粥,早晚服食?？缮驖?rùn)肺,補(bǔ)益肺氣,適用于肺氣虧虛,便秘者。
4、決明粥:取決明子10克,炒香后水煮取汁,加大米60克煮為稀粥服食?？擅髂孔剃?潤(rùn)腸通便,降壓降脂,適用于患高血壓、高血脂的便秘者。
5、首烏粥:首烏30克水煎取汁,加大米60克煮成稀粥,早晚服食?？勺萄a(bǔ)肝腎,補(bǔ)血潤(rùn)腸,適用于血虛便秘,耳聾耳鳴,高血脂及動(dòng)脈硬化者。
6、桑仁粥:取桑椹30克,糯米60克,冰糖適量,煮粥服食?？绅B(yǎng)肝益腦,滋陰明目,潤(rùn)腸通便,適用于肝陰虧虛便秘者。
7、木耳海參燉豬腸：取木耳15克,海參30克,豬大腸150克,鹽、醬油及味精少許。將豬大腸翻開洗凈,加水同木耳、海參燉熟,放調(diào)料,吃木耳、海參、大腸、飲湯。
8、豬心柏子湯：取豬心1個(gè),柏子仁15克。將柏子仁放入豬心內(nèi),清水燉熟,大便困難者3天吃1次。
養(yǎng)成集中精力排便的習(xí)慣。在平時(shí)有很多人在上廁所的時(shí)候都習(xí)慣帶著手機(jī)報(bào)紙等，但是這些做法都是錯(cuò)誤的，上廁所不宜看書報(bào)、聽廣播、抽香煙等,消除一切分散誘發(fā)便意及延長(zhǎng)排便時(shí)間的不良習(xí)慣。
不能忽視便意。有很多人在平時(shí)由于種種的原因經(jīng)常忽視便意或強(qiáng)忍不便,這樣的話會(huì)導(dǎo)致糞便在腸道滯留時(shí)間過久,大便容易干燥,從而引起或加重便秘。
生活要有規(guī)律、保持心情舒暢,適當(dāng)參加體力勞動(dòng),經(jīng)常參加體育鍛煉,尤其注意腹肌的鍛煉,如仰臥起坐、跑步、跳繩等活動(dòng)。避免久坐、久臥、久站。
自我腹部按摩,簡(jiǎn)單的方法為:仰臥位,以腹部為中心,用自己的手掌,適當(dāng)加壓順時(shí)針方向按摩腹部。每天早晚各1次,每次約10分鐘?？纱龠M(jìn)消化道的活動(dòng),保持大便通暢。
多一些運(yùn)動(dòng),這個(gè)運(yùn)動(dòng)包括您平時(shí)的運(yùn)動(dòng),如跑步,游泳,健身,跳操,跳舞等,同時(shí)我希望便秘的患者能夠進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng),就是收緊肛門的動(dòng)作,每次提肛10次,每天5組,提肛要有力,要慢,要同時(shí)調(diào)節(jié)呼吸。
結(jié)語：通過文章我們了解到導(dǎo)致大便干燥帶血的原因有很多，所以在平時(shí)大家一定要及時(shí)的注意自己的生活習(xí)慣，在上廁所不宜看書報(bào)、聽廣播、抽香煙等,消除一切分散誘發(fā)便意及延長(zhǎng)排便時(shí)間的不良習(xí)慣。
