保持口腔牙齒的干凈很是必要但是注意飯后喝水不能太多,太多會(huì)淡化消化液,導(dǎo)致消化不良的,這就不好了。
2、盡量少用牙簽
盡量不要用牙簽,餐餐弄牙縫帶來(lái)的快感,這樣,久而久之,你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的牙縫會(huì)慢慢越來(lái)越大,等你發(fā)現(xiàn)的時(shí)候,你就已經(jīng)晚了,牙縫越大越容易嵌入食物。
3、多吃蔬菜水果
盡量多吃點(diǎn)蔬菜水果,是很有好處的,不但對(duì)我們身體非常有利,同時(shí),蔬菜水果豐富的維生素能夠預(yù)防我們牙齒的牙齦出血或是炎癥等。所以,為了保護(hù)牙齒,多吃點(diǎn)蔬菜吧。
4、每月?lián)Q一款牙膏
一款牙膏不要長(zhǎng)期使用,品牌、種類(lèi)可以月月?lián)Q。而且牙膏使用時(shí)間越久,接觸細(xì)菌的機(jī)會(huì)就更高,所以買(mǎi)牙膏好選一個(gè)月用量的。
保護(hù)牙齒的食物
1、芭樂(lè)
想讓自己的牙齦常保健康,啃一顆芭樂(lè)是另一個(gè)好方法。芭樂(lè)的熱量低,很多人節(jié)食的時(shí)候拿它來(lái)增加飽足感,而它的維生素C含量又高居水果之冠。維生素C是維護(hù)牙齦健康的重要營(yíng)養(yǎng)素,嚴(yán)重缺乏的人牙齦會(huì)變得脆弱,容易罹患疾病,出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動(dòng)或脫落等癥狀。
2、洋蔥
洋蔥里的硫化合物是強(qiáng)有力的抗菌成分,能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。
3、芹菜
芹菜中含有大量的粗纖維,吃芹菜的同時(shí)就能擦去不少粘附在牙齒表面的細(xì)菌。對(duì)粗纖維食物反復(fù)的咀嚼還可刺激唾液的分泌,以平衡口腔內(nèi)的酸堿度。
4、薄荷
薄荷不僅能緩解牙齦發(fā)炎、腫脹等不適,還能減少口腔內(nèi)細(xì)菌滋生。
5、葡萄干
酸甜的葡萄干也是健齒的好食物。美國(guó)學(xué)者稱(chēng),葡萄干內(nèi)含有多種抑制口腔細(xì)菌生長(zhǎng)的化合物,齊墩果醇酸、齊墩果醛、白樺脂醇等,這些化學(xué)物質(zhì)是植物中的天然抗氧化劑,有利于牙齒和牙齦健康,能夠有效地防止蛀牙、牙齦炎和牙周炎等。
結(jié)語(yǔ):刷牙時(shí)出血是很多人都會(huì)遇到的問(wèn)題,對(duì)于刷牙時(shí)牙齦出血一定要引起重視,那么刷牙時(shí)牙齦出血是什么原因?qū)е碌哪?刷牙時(shí)牙齦出血有哪些解決方法呢?大家看了上述小編的介紹都清楚了吧!希望可以幫助到大家哦!