不知道大家有沒有發(fā)現(xiàn)，自從到了秋天之后，每天都感覺很困很來，想要睡覺，有些人還以為是自己生病了，其實這是秋乏的原因導致的，秋乏是怎么回事呢，緩解秋乏的方法有哪些呢，下面一起來看內容介紹吧。
秋乏是一種非常正常的生理作用，主要就是因為夏秋季節(jié)的更替導致的，和氣候有關系，因為在夏天，我們身體除了很多的汗液，讓我們的體溫升高、體熱散發(fā)困難，就造成了體內的水鹽代謝失去平衡，導致腸胃消化系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的負擔加重，讓人體一直處于過度勞累的狀態(tài)下。
等到夏天結束了，到了秋天，溫度降低天氣變得涼爽，人體的出汗因此減少，水鹽代謝的平衡也開始恢復，腸胃消化系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的負擔減弱、功能開始恢復正常，人體由此進入一個周期性的調整階段，會伴隨有疲憊感。
再加上秋季夜間提供了舒適的睡眠環(huán)境，人們會獲得深沉而香甜的睡眠，可能導致到清晨還想繼續(xù)睡，白天可能也會有困倦之感，也就出現(xiàn)我們常說的“秋乏”現(xiàn)象。
因此，秋乏屬于人體的自然生理反應，屬于適應氣候變化的正常表現(xiàn)，是人體對盛夏季節(jié)的超常消耗做出的補償保護性反應，也是肌體內外環(huán)境進行調整達到新的平衡的過渡現(xiàn)象，并不是病癥，大家可以不必過度擔心，當經過一段時間機體內的調整完成后，秋乏也就會自然而然地消除。
緩解秋乏的方法
1、注意飲食
避免暴飲暴食，避免辛辣、生冷等刺激性的食物;
2、保持愉悅的心情
注意及時有效地舒緩壓力，少發(fā)怒氣;
3、勤梳頭發(fā)
可有效促進新陳代謝和毛細血管擴張，消除疲勞保持頭腦清醒;
