秋天吃什么 3種美味水果可解秋乏防疾病

  暑熱之氣逐漸褪去,天氣變得愈加涼爽起來,但是很多人到了中午總會(huì)有疲乏的感覺出現(xiàn),這也是俗稱的秋乏,即使擁有一個(gè)較為充足的睡眠,但是也常會(huì)感到疲倦。那么有什么辦法能解除秋乏呢?其中飲食便是一種簡(jiǎn)單易行的好方法。今天小編就為大家介紹3種美味的水果,只要常吃便能起到相當(dāng)不錯(cuò)的提神以及解乏的作用。

暑熱之氣逐漸褪去,天氣變得愈加涼爽起來

  一、吃什么能提神解乏

  1、香蕉

  香蕉是人們常吃的一種水果,不僅香軟可口,其中還含有大量人體所需的營(yíng)養(yǎng)素,常吃能起到極好的保健養(yǎng)生作用。

  在香蕉中含有豐富的纖維素,這種物質(zhì)被人體攝取之后能有效促進(jìn)腸胃進(jìn)行蠕動(dòng),起到增加糞便體積的作用,這對(duì)于潤(rùn)腸通便發(fā)揮十分重要的作用,同時(shí)也是保護(hù)腸道健康的有效方式,所以對(duì)于患有輕微便秘的人便可以通過多吃香蕉進(jìn)行調(diào)節(jié)。

  并且,進(jìn)入秋天之后,氣溫忽高忽低,更是感冒的高發(fā)時(shí)期,對(duì)于一些抵抗力較差的人更容易感染病邪,而常吃點(diǎn)香蕉能很好的起到增加血液中白血球的作用,這也是提高人體免疫能力的重要保障。

而常吃點(diǎn)香蕉能很好的起到增加血液中白血球的作用

  另外,香蕉中含有一種促進(jìn)大腦產(chǎn)生羥色胺的物質(zhì),而這種物質(zhì)能使得人們的心情更加愉悅,有助消除疲勞,所以,在疲乏的午后吃一根香蕉既解渴,又能提神解乏。

  2、葡萄

  秋季正是吃葡萄的佳時(shí)節(jié),在葡萄中含有大量的氨基酸、葡萄糖、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分,這些物質(zhì)被人體攝取之后能很好的促進(jìn)大腦產(chǎn)生一種刺激神經(jīng)興奮的物質(zhì),這對(duì)于調(diào)節(jié)神經(jīng)衰弱以及消除疲勞發(fā)揮十分重要的作用。

  秋季是各種病毒細(xì)菌滋生的重要季節(jié),所以說人體很容易感染病菌,進(jìn)而誘發(fā)疾病的產(chǎn)生,而在葡萄中含有大量的聚合苯酚,這種物質(zhì)被人體攝取之后能與細(xì)菌中的蛋白質(zhì)結(jié)合,從而大大減低細(xì)菌的活性,這也是防止病細(xì)菌對(duì)人體健康產(chǎn)生危害的主要因素。

  另外,葡萄所含的熱量很低,因此對(duì)于一些注重身形的人,多吃點(diǎn)葡萄也不用擔(dān)心會(huì)長(zhǎng)胖,同時(shí)還有益身心健康。

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