三高,我們都知道,說(shuō)的是:高血糖、高血脂、高血壓,現(xiàn)在,人們會(huì)把高尿酸稱作第四高,高尿酸,危害較大,要是忽視保健,會(huì)有大麻煩,正確認(rèn)識(shí)高尿酸,能了解健康,同時(shí),對(duì)其相關(guān)癥狀,也會(huì)有所了解。那么,什么是高尿酸?
高尿酸是什么?
在身體代謝中,嘌呤代謝失常、紊亂,血液中尿酸增多,造成代謝失調(diào)。
在夏天,很多人喝冰啤、吃海鮮,造成嘌呤過(guò)多,引起高尿酸,這需要引起重視。
在身體中,尿酸的生成、排出是等量的,就生成來(lái)說(shuō),三分之一,來(lái)自于飲食,三分之二,與身體合成有關(guān);就排泄來(lái)說(shuō),三分之一,由腸道排出,三分之二,則通過(guò)腎臟排出。
要是生成、排出渠道錯(cuò)誤,造成尿酸升高,造成血液分泌、代謝調(diào)節(jié)紊亂。
高尿酸的危害
傷害關(guān)節(jié)
尿酸高,會(huì)隨著血液進(jìn)入關(guān)節(jié)組織中,造成尿酸鹽沉淀,引起關(guān)節(jié)病態(tài),很多高尿酸患者,活動(dòng)能力下降,骨骼出現(xiàn)纖維化,即使很年輕,卻出現(xiàn)了骨折。
引起痛風(fēng)
高尿酸,還會(huì)引起痛風(fēng),患者關(guān)節(jié)纖維化,出現(xiàn)麻木,疼痛愈加強(qiáng)烈,腫脹、皮膚發(fā)熱、暗紅,這是痛風(fēng)的表現(xiàn)。
傷害腎臟
尿酸高,對(duì)腎臟危害太大,上面說(shuō)到,尿酸生成、排出出現(xiàn)紊亂,會(huì)形成高尿酸。尿酸過(guò)高,患者腎功能減弱,直至壞死,表現(xiàn)除了腎炎、腎衰竭。
高尿酸確實(shí)糟糕,對(duì)身體影響極大,如何調(diào)節(jié),從多方面入手。
如何調(diào)節(jié)高尿酸?
飲食調(diào)節(jié)
嘌呤含量高食物,要少吃,攝入高嘌呤食物,會(huì)造成尿酸升高,尿酸在體內(nèi)堆積,這無(wú)疑不好。
對(duì)于雞蛋、鴨蛋、豆制品、土豆、茄子、蒜苗、海帶、紫菜,這些食物多吃點(diǎn),能降低尿酸,調(diào)節(jié)身體。
在飲食中,避免攝入脂肪高、鹽分重的食物,脂肪含量高,會(huì)影響尿酸排出。同時(shí),要堅(jiān)持多喝水,對(duì)排出尿酸,也是有幫助的。
堅(jiān)持泡腳
檢查時(shí),發(fā)現(xiàn)尿酸偏高,要堅(jiān)持泡腳,通過(guò)泡腳,讓身體微微出汗,在出汗時(shí),能起到降低尿酸,能促進(jìn)保健。
避免吃藥
尿酸高,也有人會(huì)吃藥,認(rèn)為,吃藥能降低尿酸,是藥三分毒,很多藥物說(shuō)能降低尿酸,其實(shí)對(duì)肝臟、腎臟有較大傷害。在排出尿酸時(shí),還會(huì)把體內(nèi)微量元素排出體外,造成血鈉低,血鉀低,這無(wú)疑是不好的。
尿酸高的介紹,就說(shuō)這么多,了解危害,合理保健,才能讓身體健康,希望做好保健,獲得好身體。
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