腰疼掛什么科 腰疼是什么原因引起的(2)

  5、腰椎病變

  腰椎病變也會引起腰痛,隨著年齡的增長,腰椎神經的壓迫癥狀也會隨之增多。因退行性病變引起的假性脊椎柱滑脫是較常見的一種病變,容易引起腰椎管狹窄,壓迫脊髓和神經根,導致腰痛和下肢放射痛,往往是因骨質疏松所致的椎體塌陷性骨折。老年人的骨贅形成可引起脊椎僵硬,也可導致持續(xù)性腰痛。

腰椎病變也會引起腰痛,隨著年齡的增長,腰椎神經的壓迫癥狀也會隨之增多

  通過上面的內容,我們了解了腰疼掛什么科,以及引起腰疼的原因是什么,那么除了這些之外,我們還需要了解,腰疼應該怎么辦?這樣的話才能夠更好的治療腰疼,讓您的身體不受到腰疼的折磨,下面我們就一起來了解一下,腰疼怎么辦?

  腰疼怎么辦

  腰疼怎么辦:腰部回旋運動

  腰部回旋運動將雙腳分開與肩同寬站立,雙手叉腰,腰部做順時針方向選擇后再向逆時針方向選擇。然后由小到大,順逆交替回旋各8次即可。這樣能緩解腰部僵硬,從而達到放松腰部的作用。

  腰疼怎么辦:五點支撐法

  仰臥在床上,雙側屈肘、屈膝、頭、雙腳、雙手五個點作為支撐,用力將腰部拱起。反復練習多次,感覺到疲勞時即可停止。這個方法能夠使得腰部鍛煉有力,鍛煉腰部肌肉,使得腰部不宜受傷。

  腰疼怎么辦:抬頭挺胸伸臂法

  抬頭挺胸伸臂法,首先仰臥在床上,雙手緊貼在身體兩側伸直,然后頭部抬起挺胸,此動作反復練習多次感覺到疲憊時可暫停練習。

  腰疼怎么辦:伸直抬雙腿法

  伸直抬雙腿法,首先仰臥在床上,雙手緊貼在身體兩側伸直,然后伸直抬雙腿。反復多次感覺到疲憊時即可停止練習。

伸直抬雙腿法

  腰疼怎么辦:飛燕式

  飛燕式,首先仰臥在床上,雙手緊貼在身體兩側伸直,然后用腹部著床,頭、手、胸及兩下肢一起向上抬,反復多次感覺到疲憊時即可停止練習。

  總結:當身體出現腰疼的時候,一定要注意休息,對于一些體力勞動或者是運動就要避免,否則腰疼會更加嚴重,如果您的腰疼比較輕微,那么,可以試試上文中的內容,這樣的話能夠對身體有一些幫助,假如您的腰疼比較嚴重的話,那好還是去醫(yī)院治療哦!

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