很多女性的經(jīng)常在陰天的時(shí)候說(shuō)自己的腰痛，還有就是坐著工作一會(huì)就會(huì)覺(jué)得腰痛，那您知道導(dǎo)致女人腰疼的原因有哪些嗎?您知道腰疼怎么緩解更有效嗎?治療腰痛可以按摩穴位，可以改掉壞習(xí)慣，還有可以飲食療法，那您知道腰疼吃什么好的快呢?經(jīng)常腰疼的女孩子，趕快來(lái)看看的哦。
女生腰疼怎么緩解
腰疼不是一天兩天就形成的，很多人是長(zhǎng)時(shí)間的工作導(dǎo)致的，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的坐著，腰部的負(fù)重太大了，導(dǎo)致腰部無(wú)法支撐，就會(huì)出現(xiàn)腰疼的現(xiàn)象，所以現(xiàn)在就要及時(shí)解決您的腰疼問(wèn)題，不然的話小心自己的腰部真的廢了。
熱水袋、電熱水袋
灌熱水袋或者充電熱水袋，溫度不要過(guò)高(過(guò)高的溫度會(huì)燙傷皮膚)，然后將熱水袋放在疼痛的地方不斷的移動(dòng)(避免在一處的溫度升高燙傷皮膚)，這樣可以減緩疼痛。
按摩器
女性腰痛時(shí)，可以用小型的按摩棒，用小的力量按摩自己的疼痛部位，按摩個(gè)5分鐘，然后稍事停頓后再繼續(xù)，按摩后有助于血液暢通，舒緩疼痛。
自己用雙手揉
女性可以雙手相互搓熱，然后捂到自己疼痛的腰間部位，慢慢的按摩擠壓，自己揉捏的好處在于自己能掌握到力度，也能緩解部分疼痛。
輕量運(yùn)動(dòng)
當(dāng)女性朋友腰痛不是很厲害時(shí)，可以試試慢慢的做彎腰動(dòng)作、側(cè)身動(dòng)作以緩解疼痛，這種也用于腰酸引起的腰痛。
睡姿減緩疼痛
其實(shí)有點(diǎn)餓時(shí)候睡姿也是影響您的腰部的，如果一個(gè)睡姿讓腰部太痛的話，就換一個(gè)，還有可以在自己的腰部下面放上一個(gè)枕頭，讓自己的腰部盡量抬高一下，然后再放輕松，休息，這樣可以有效地緩解腰痛。
工作
還有經(jīng)常坐著工作的話，也會(huì)讓您的腰疼的不行的，所以解決的方法就是在自己的座位后面放上一個(gè)抱枕或者是靠墊也是可以的哦，這樣會(huì)讓您的腰疼好很多的哦，好抱枕的不要太硬，但是也不能太薄的。
美容院，精油按摩
很多女性還經(jīng)常到按摩店去做按摩以舒緩腰痛，這種方法也是很好的，不僅可以減輕腰間疾病，還可以促進(jìn)全身的血液循環(huán)，有助于身心健康。
腰疼的原因有哪些
1、慢性盆腔炎
該病是女性腰痛的常見(jiàn)原因。多為女性在接受剖宮產(chǎn)術(shù)、卵巢囊腫切除術(shù)或闌尾炎術(shù)后發(fā)生急性盆腔炎癥。
未能及時(shí)治療而造成，以腰痛、下腹部陣陣墜痛、白帶增多三大癥狀為特點(diǎn)。腰痛是因炎性滲出物增多，致使盆腔粘連所致，嚴(yán)重影響生活和健康。因此，平時(shí)應(yīng)做到有病早治、無(wú)病早防尤為重要。
2、子宮位置異常
正常子宮位于輕度前傾前曲位，周圍的韌帶活動(dòng)自如。當(dāng)子宮后曲或后傾，則因子宮及周圍發(fā)炎造成粘連，引起牽引性腰痛，這種情況多發(fā)生在頻繁人流、多產(chǎn)或其他子宮手術(shù)之后。
子宮下垂、脫出或高位粘連于腹腔等，可牽拉韌帶，造成腰痛的發(fā)生。此種腰痛無(wú)特殊方法治療，矯正子宮脫垂，改變體位可緩解癥狀。
3、長(zhǎng)期穿高跟鞋
長(zhǎng)期穿高跟鞋使下肢的平衡受到影響，站立、行走都不能隨心所欲，整個(gè)身體的反應(yīng)、協(xié)同能力下降，也容易發(fā)生急性腰扭傷。
扭傷時(shí)肌肉、韌帶發(fā)生程度不等的撕裂和微量出血、腫脹甚至瘀血青紫，可表現(xiàn)為腰痛，給工作生活帶來(lái)極大的不便。
4、節(jié)育環(huán)異常
該病是導(dǎo)致女性腰痛不可忽視的一個(gè)方面。節(jié)育環(huán)異常包括節(jié)育環(huán)型號(hào)與宮腔不符、節(jié)育環(huán)彈性過(guò)大或節(jié)育環(huán)位置異常等。
