孕婦感覺(jué)到腰疼是怎么回事

  每一個(gè)生命的孕育過(guò)程都是伴隨著幸福、期待與疼痛,孕期的女性除了感受寶寶帶來(lái)的驚喜、家人的呵護(hù),同時(shí)也為寶寶的出生擔(dān)憂(yōu),忍受身體的不適。腰痛便是孕期常見(jiàn)問(wèn)題,那么為什么孕期會(huì)出現(xiàn)諸多不適呢?以及孕期的腰痛能緩解嗎?

  孕婦走路為何扶著腰?

  電視劇里、大馬路上總看到孕婦扶著腰走路,其實(shí)她們不是為了告訴你“我懷孕了”,而是為了緩解腰部的酸痛、不適。隨著胎兒的增大會(huì)對(duì)女性腰部肌肉造成一定壓迫,扶著腰走路是為了緩解腰部的不適,在走路時(shí)腰沒(méi)有那么痛了。

  那么,為何孕期會(huì)出現(xiàn)腰痛呢?

  1.胎兒的增大。如上文提到的對(duì)腰部造成了壓迫,如同肚子上掛上沉甸甸的袋子,引起肌肉的酸痛。

  2.孕期內(nèi)分泌引起。女性?xún)?nèi)分泌在孕期會(huì)發(fā)生巨大變化,為了更順利的分娩,體內(nèi)會(huì)分泌一種松弛韌帶與肌肉的激素,這樣也會(huì)引起腰痛。

  3.運(yùn)動(dòng)少,身體為了平衡引起。孕期運(yùn)動(dòng)少,長(zhǎng)期保持不良姿勢(shì)也會(huì)腰痛。另外,孕后期,腹部向前傾,身體為了保持平衡,向后傾斜,會(huì)加重腰椎、腰部肌肉負(fù)擔(dān)。

  4.勞累引起。孕后期運(yùn)動(dòng)太多,同樣引起腰部酸痛,尤其是彎腰或長(zhǎng)時(shí)間站立。

  5.孕早期癥狀。孕早期體內(nèi)的激素發(fā)生變化,身體一時(shí)不適應(yīng),發(fā)生較輕微的酸痛。

  另外,孕期穿高跟鞋、鞋子不合腳,以及一些疾病等也會(huì)引起腰痛。那么,孕期腰痛只能聽(tīng)之任之嗎?

  孕期腰痛可緩解也可預(yù)防

  按摩方法:孕婦側(cè)躺,放松,家人按摩孕婦腰部酸痛部位,促進(jìn)血液循環(huán),緩解肌肉酸痛,也可以在酸痛部位熱敷。但避免使用精油或用力過(guò)度。

  孕婦托腹帶:適合孕婦肚皮較松、肚子太大、腰痛嚴(yán)重以及孕婦前傾嚴(yán)重。使用后可以分散腹部的受力,同時(shí)矯正孕婦不良姿勢(shì)。

  調(diào)整姿勢(shì):雖然是孕婦,但坐姿越正確,腰痛便越輕,同時(shí)經(jīng)常站起來(lái)活動(dòng),可以預(yù)防腰痛。孕婦的睡姿雖然左側(cè)位好,但是不必強(qiáng)求,舒適放在第一位,這樣避免身體酸痛與促進(jìn)睡眠。

  飲食調(diào)理:孕期女性身體鈣等微量元素需求多,缺鈣同樣會(huì)肌肉酸痛、抽筋等。所以飲食上更需要注意補(bǔ)鈣,必要時(shí)服用鈣片。

  另外,可以在腰部放小枕頭、抬高腳部來(lái)緩解腰痛。但是當(dāng)腰痛、背痛向腹部延伸,并且沒(méi)有緩解或消失的情況,則需要就醫(yī),或是流產(chǎn)、早產(chǎn)癥狀。

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