腰痛是現(xiàn)在社會(huì)上一種很普遍的病癥,不管坐著的,站著的,時(shí)間久了都會(huì)有腰痛的癥狀,所以治療腰疼好的方法是什么?平時(shí)我們的腰疼是有哪些原因引起的呢,在日常生活中我們應(yīng)該怎樣去預(yù)防下面就讓我們一起去看看吧。
治療腰疼的好方法
中醫(yī)上有一段說的好“腰背委中求”,它主要說的是腰背部上的疾病是不可忽略委中穴的。委中穴位于膝部腘窩的正中,是足太陽膀胱經(jīng)的合穴,屬于從腰背部而來的膀胱經(jīng)的兩條支脈的會(huì)合之處,是治療腰背部疾病的重要穴位。
在中醫(yī)眼里認(rèn)為腰酸背痛可以分之為外感和內(nèi)傷兩大類。外感是由于人體感受了風(fēng)寒外在的邪氣,所以會(huì)發(fā)作,常常會(huì)腰背部劇烈酸痛,俯身仰身都很痛,躺下則更加厲害了。較重的到了陰天下雨的時(shí)候會(huì)更加痛苦。如果腰痛因?yàn)槟I氣虛弱導(dǎo)致就會(huì)出現(xiàn)疼痛是隱隱痛,進(jìn)展緩慢,時(shí)間比較長,腰膝常酸軟無力等。所以要找到病因才能治療。
如何按摩委中穴
委中穴位于膝部腘窩的正中,如果腰背部不適而非疾病所致,趴在床上,可自己操作或由家人幫忙。用雙手拇指端按壓兩側(cè)委中穴,力度以稍感酸痛為宜,一壓一松為1次,一般可連續(xù)按壓20次左右,同時(shí)與腿部的屈伸相配合。按壓時(shí),如果能搽上一點(diǎn)刮痧油或藥酒更好。這樣不僅可以治腰痛,還能有效解除腿部酸麻疼痛,對(duì)一些下肢疾病也有保健作用。
一、 腰肌勞損
長期從事站立操作諸如紡織、印染、廚師、飯店從業(yè)人員、理發(fā)、售貨等工 作的人群,由于持續(xù)站立,腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱,局部可積聚過多 的乳酸,抑制了腰肌的正常代謝,也可導(dǎo)致腰肌勞損而引起的腰痛。經(jīng)常背 重物,腰部負(fù)擔(dān)過重,易發(fā)生脊椎側(cè)彎,造成腰肌勞損而出現(xiàn)腰痛。
二、 受涼、創(chuàng)傷
罹患風(fēng)濕、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的婦女,多因在月經(jīng)期、分娩和產(chǎn)后受風(fēng)、濕、寒 的侵襲,導(dǎo)致脊椎長骨刺而誘發(fā)腰痛。若腰部曾扭傷,可能發(fā)展為椎間盤脫 出,出現(xiàn)較重的腰痛,甚至影響脊椎的屈伸和轉(zhuǎn)動(dòng)。
三、 由于內(nèi)臟器官疾患所引起
女性的生殖器官在一生中要行經(jīng)四百次左右,還負(fù)擔(dān)著懷孕、分娩等使命; 有的婦女還經(jīng)歷流產(chǎn)、節(jié)育手術(shù)等。故生殖器官炎癥的發(fā)病率較高,如輸卵 管炎、盆腔炎等。這些炎癥容易并發(fā)腰痛,子宮后傾、后屈,也是女性腰痛 的原因之一,子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢囊腫等嚴(yán)重生殖器官疾患,都會(huì)引 起壓迫性牽連性腰痛。