腎虛有哪些癥狀 腎虛竟有這些表現(xiàn)(2)

  2、多吃一些很滋補(bǔ)的食物,例如一次寫肝臟、海鮮之類的食物,這個(gè)是很有好處的。

  3、定期鍛煉身體,提高身體素質(zhì)。只有身體是素質(zhì)提高了,才能在根本上解決腎虛的問題。

  4、腎虛了就需要補(bǔ),一般來說建議多吃補(bǔ)腎食物如羊腰、生蠔肉、胡桃、豬腎、板栗、羊肉、山藥、海參、泥鰍、枸杞、桑葚等等,都對(duì)補(bǔ)腎都會(huì)有所幫助,但這些食物只會(huì)短時(shí)間內(nèi)有效,一般堅(jiān)持兩天吃一次為佳。

山藥、海參、泥鰍、枸杞、桑葚等等

  平時(shí)在食補(bǔ)的原則上,適當(dāng)?shù)脑谑澄镏屑尤胍恍┭a(bǔ)腎的中藥,如人參、鹿茸、靈芝、蟲草、枸杞等等,方便快捷。

  腎虛食補(bǔ)

  燉雪梨川貝:雪梨1個(gè),川貝母6克。將雪梨挖去核,川貝納入梨中,蓋好孔,用白線扎好,放鍋內(nèi)水燉,約1小時(shí)左右,梨熟爛,飲湯食用,每日1次,連服3~5天。功效:本方用于肺腎陰虛感冒之發(fā)熱、咳嗽等。有滋陰潤肺,清熱化痰的功效。

  桑菊薄荷飲:潔凈的桑葉、菊花各5克,竹葉、白茅根各30克,薄荷3克。上五味一并放入茶壺內(nèi),用沸水溫浸10分鐘,頻飲,也可放涼后飲用。

菊花各5克,竹葉、白茅根各30克

  絲瓜花蜜飲 :潔凈絲瓜花10克。以沸水沖泡,溫浸10分鐘,加入蜂蜜適量,溫服,每日3次。

  鮮藕姜汁:去節(jié)鮮藕500克,生姜50克。將藕與姜洗凈,切碎,以潔凈紗布絞取汁。一日內(nèi)分?jǐn)?shù)次服完。

  白鱔魚沙參湯 :活白鱔魚250克,沙參15克,玉竹15克,百合24克,百部10克。將鱔魚去腸雜,洗凈切碎與余藥共加水適量燉熟,入少許鹽調(diào)味,吃肉喝湯,每日1劑,連服數(shù)日。

  總結(jié):以上就是關(guān)于腎虛的情況,相信大家也有一定的了解了,在生活中,當(dāng)出現(xiàn)有腎虛的情況的時(shí)候,一定要當(dāng)心,好是使用一些方法進(jìn)行調(diào)理,不然會(huì)越來越嚴(yán)重的,希望大家能夠注意。

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