為什么會打呼嚕 主要是這四種原因?qū)е?/h1>

  打呼嚕是十分常見的現(xiàn)象,很多人在睡覺的時候都有這樣的情況。有的人打呼嚕聲音很大,會給家人帶來困擾。那么,為什么會打呼嚕呢?打呼嚕應(yīng)該怎么預(yù)防?治療方法有哪些?下面就跟小編一起來看看吧。

  為什么會打呼嚕

  疾病原因

  一般,打呼嚕的人氣道是比正常人狹窄的,在白天的時候氣道保持開放,不會堵塞。在晚上睡覺的時候,肌肉松弛,眼部組織堵塞,使上氣道塌陷,這樣就容易導(dǎo)致打呼嚕,嚴(yán)重的人呼吸會暫時停止。

  一般情況下,高血壓及心血管疾病患者打鼾的機(jī)率較高,另外如胸部有毛病,糖尿病、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等疾病患者都較常有打鼾的問題。

  環(huán)境和心理因素

  一個人雖然睡熟了,但是人體對于外界的感知并未隨著人的沉睡而完全消失,依然會對外界的刺激有所感應(yīng)和回應(yīng),打呼嚕就是這種感應(yīng)的一種。

  心理學(xué)上來說,打鼾是人類在睡夢中與現(xiàn)實世界的交談。外界的聲音對人造成的影響,而休眠中的人就用打鼾來回應(yīng)外界的反應(yīng),也難怪舅老爺總是能將一個呼嚕打得忽高忽低活像奏鳴曲了。

  這種狀況,若是想要停止打鼾,就要注意環(huán)境安靜,盡量提供安靜的睡眠環(huán)境。這樣打呼嚕的聲音就會變小或者是停止。

  睡姿不佳

  睡姿看似跟鼾癥不上關(guān)系,但其實有不在少數(shù)的打鼾者確實是因為睡姿原因?qū)е碌?。部分人的口腔肌肉組織,軟腭口咽等肌肉松弛(特別是老年朋友),睡覺時如果采取仰臥的姿勢,舌根或其他相關(guān)組織會在地心引力下,滑至咽喉部,阻塞氣道致使呼吸不暢而打鼾。

  肥胖

  過度肥胖的人,身體各處脂肪增生,咽喉部往往較為肥大,呼吸道自然變窄。故肥胖人士常有打鼾現(xiàn)象,若無綜合其他原因,通過健身減肥鼾癥便可得到控制。

  打呼嚕怎么預(yù)防

  體育鍛煉

  打呼嚕的預(yù)防首先是增強(qiáng)體育鍛煉,保持良好的生活習(xí)慣。

  避免煙酒嗜好

  吸煙可能會導(dǎo)致呼吸道的癥狀加重。喝酒也會導(dǎo)致打呼嚕加重,在夜間呼吸容易紊亂,特別是在睡覺之前喝酒的,更是會如此。

  減輕體重

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