打呼嚕的原因是什么 怎樣緩解打呼嚕

  打呼嚕是一種生活中很常見(jiàn)的事情,情況輕重不一,那么對(duì)于打呼嚕的情況,大家了解多少呢?打呼嚕的原因是什么呢?怎樣緩解打呼嚕呢?相信大家很想知道,下面就讓我們來(lái)看一下吧。

  打呼嚕的原因是什么

  1、工作過(guò)度勞累

  很多人的壓力非常大,一些工作生活上的壓力,還有一些不良的生活習(xí)慣,在夜里都會(huì)通過(guò)打呼嚕的形式表現(xiàn)出來(lái)。

很多人的壓力非常大,一些工作生活上的壓力,還有一些不良的生活習(xí)慣

  2、鼻部原因

  鼻中隔偏曲(指鼻中隔偏離中線且引起臨床癥狀的一種鼻內(nèi)畸型,臨床常表現(xiàn)為持續(xù)或間歇性的鼻塞、流膿鼻涕、頭暈、頭痛、流鼻血等。),鼻息肉,鼻甲肥大,鼻粘膜充血肥厚、慢性鼻炎等。這些疾病會(huì)導(dǎo)致鼻堵塞或使鼻子的呼吸通道變得狹窄,從而出現(xiàn)鼾癥的現(xiàn)象。

  3、天生口鼻腔狹窄

  有一些人天生口鼻腔狹窄,就會(huì)引起在呼吸的時(shí)候不大順暢,也就會(huì)產(chǎn)生打呼嚕的情況,這種情況是不好避免的。

  4、咽部原因

  有一些人咽部有問(wèn)題,當(dāng)咽喉發(fā)生疾病,如扁桃體炎等類(lèi)病癥引起眼部腺體腫大,使咽部呼吸通道變窄,呼吸不暢而導(dǎo)致鼾癥。

如扁桃體炎等類(lèi)病癥引起眼部腺體腫大,使咽部呼吸通道變窄,呼吸不暢而導(dǎo)致鼾癥

  5、呼吸道原因

  易阻塞的部分在口咽部及喉咽部,而且常常兩個(gè)部位同時(shí)塌陷,因此又以上述咽部原因及先天性解剖畸形為主要的鼾癥的原因,女性鼾癥不可拖延,應(yīng)及早治療。

  6、機(jī)能性原因

  白天清醒時(shí)氣道正常,睡眠時(shí)氣道周?chē)∪鈴埩p低,加之仰臥時(shí)舌根后墜,造成氣道狹窄而出現(xiàn)鼾癥。

  7、先天性解剖畸形引起打鼾

  下頜骨發(fā)育畸形,下頜骨后縮等。

  8、肥胖

  過(guò)度肥胖的人,身體各處脂肪增生,咽喉部往往較為肥大,呼吸道自然變窄。故肥胖人士常有打鼾現(xiàn)象,若無(wú)綜合其他原因,通過(guò)健身減肥鼾癥便可得到控制。

  怎樣緩解打呼嚕

  1、舉高上半身

  睡覺(jué)時(shí)用兩個(gè)枕頭支持頭部,舉高上半身協(xié)助鼻腔呼吸,有助于減輕打鼾。如果舉高頭部讓你感到不適,能夠一起把腿部增加,或是舉高全部上半身。別的側(cè)臥睡覺(jué)也能有用減輕打鼾。

  2、換潔凈枕頭

  若枕頭上累積過(guò)多的塵埃、頭垢和塵螨會(huì)繼續(xù)影響呼吸道,不只簡(jiǎn)單引發(fā)過(guò)敏反應(yīng),并且會(huì)加重打鼾。因而,打鼾的人更要留意常常換洗枕套,或許每半年擺布換個(gè)新枕頭。

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