7、利用加濕器或者水蒸氣療法緩解嗓子痛
讓溫?zé)岬幕蛘邲龅撵F氣在加濕器中流通，可以讓嗓子更舒服一些，不過(guò)要注意不要把房間弄得過(guò)冷或過(guò)濕。
使用溫水和毛巾進(jìn)行蒸汽療法。將500-750毫升水煮到微微沸騰，然后關(guān)火(也可以在水里浸泡甘菊、生姜，或者檸檬茶)，放置大約5分鐘?？梢园咽址旁趶乃砻嫔鸬恼羝?，看水是不是太燙。將水倒入一個(gè)大碗里，將一條干凈的毛巾綁在頭上，然后把頭放在碗的上方和蒸汽接觸。用嘴和鼻子深呼吸5-10分鐘。如需要，重復(fù)以上步驟。
咽喉痛是一種常見(jiàn)的病癥，感冒、扁桃體炎、鼻竇炎、百日咳、咽喉炎以及病毒感染甚至心肌梗死均可引起咽喉痛。那么，喉嚨痛注意事項(xiàng)有哪些?
1、更換牙刷
牙刷上所聚集的細(xì)菌及刷牙時(shí)的牙跟受傷，皆可能使細(xì)菌侵人體內(nèi)組織。當(dāng)感到不舒服，應(yīng)立即丟棄牙刷，通常，這足以制止牙刷上的細(xì)菌侵入。在病況逐漸復(fù)原時(shí)，再換一次牙刷，以免再度感染。專家建議每個(gè)月?lián)Q一次牙刷，并將牙刷存放在干燥處。
2、飲水
每天少量多次的飲水，以保持喉嚨的濕潤(rùn)，含有維生素c的制劑或飲料對(duì)腫痛的咽喉非常有益?？梢孕】卩嫞屢后w慢慢流經(jīng)喉嚨。也可以每隔幾小時(shí)輪流以維生素c與葉綠素加海鹽(用一杯溫水加半茶匙)漱喉嚨。飲料以鮮果汁佳，蜂蜜加檸檬也有保護(hù)喉嚨的作用。
3、墊高床頭
睡醒發(fā)生喉嚨痛的另一個(gè)原因(除了張口睡覺(jué)外)是，睡覺(jué)期間胃酸逆流至喉嚨。胃酸對(duì)脆弱的喉嚨組織是相當(dāng)刺激的。不妨用磚塊將床頭的底部墊高 10-15公分，使睡覺(jué)時(shí)，頭的位置高過(guò)腳。不要僅用枕頭墊高頭頸部，這樣可能使身體彎曲，反而增加食道的壓力，使問(wèn)題更嚴(yán)重。另外，睡前1一2小時(shí)內(nèi)，勿吃東西及喝飲料。
4、保持室內(nèi)合適的溫度和濕度，空氣新鮮
居室空氣干燥及過(guò)冷、過(guò)熱、過(guò)濕都可影響咽部粘膜的防御機(jī)能，造成功能障礙，咽部感覺(jué)異常，日久而成慢性咽炎病變。早晨、飯后及睡覺(jué)前漱口、刷牙，可以保持口腔清潔。同時(shí)，防治口鼻疾病，消除炎性病灶，對(duì)防治咽炎也不容忽視。
5、進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng)
飲食以清淡易消化飲食為宜，再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入。如橘子、廣柑、菠蘿、甘蔗、橄欖、鴨梨、蘋(píng)果等，或多喝水及清涼飲料，但飲料不能太濃。忌食煙、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。
總結(jié)：通過(guò)以上的閱讀，相信大家了解了治療喉嚨痛快方法，導(dǎo)致喉嚨痛的原因有很多，所以徹底有效的方法還是要對(duì)癥治療，比如感冒引起的喉嚨痛就要先治療感冒。不過(guò)本文介紹的這些快速的方法大家可以試試看。
