便秘是什么意思 這些原因導致便秘

  便秘是一種很常見的現(xiàn)象,很多人都曾有過這樣的經(jīng)歷,但是仍然有不少朋友對便秘這個詞不是很了解。那么,便秘是什么意思呢?什么原因導致便秘?要怎樣預防便秘?接下來,大家就跟小編一起來看看吧。

  便秘是什么意思

  便秘指的是排便的次數(shù)減少,而且與排便困難的情況,糞便比較干結。一般,正常人每天排便一到兩次,或者是兩到三天排便一次。便秘的人每周排便的次數(shù)少于兩次。而且排便比較費力。這是老年人常見的癥狀。

便秘指的是排便的次數(shù)減少,而且與排便困難的情況,糞便比較干結

  便秘的原因

  壓力過大或睡眠不足

  生活、學習或工作壓力大,或者睡眠不足,腸道神經(jīng)系統(tǒng)受到壓迫,就會影響到排便。因此,適當解壓有利身心。

  中斷運動

  運動習慣對體內消化系統(tǒng)有直接影響。如果你平時勤于鍛煉身體,但由于某種原因停止了下來,這時也會引發(fā)便秘。

  懷孕

  在女性妊娠期間,人的激素和飲食都發(fā)生很大的變化。所以,會影響到腸道系統(tǒng),特別是喜歡吃油膩和高糖食品的孕婦。

  旅行途中

  俗話說水土不服,許多人在旅行過程中容易便秘。解決辦法就是多吃富含纖維的食品,成年女人每天需要25克纖維。在旅行期間,如果每天早上都吃富含纖維的麥片粥,就不會發(fā)生便秘的問題了。

  飲水不足

水是生命的源泉。體內攝入的水分會作用在纖維上,因為纖維會大量吸水

  水是生命的源泉。體內攝入的水分會作用在纖維上,因為纖維會大量吸水。所以,即使你吃了許多纖維,但是喝的水不夠,也會影響纖維起作用,從而導致便秘。

  甲狀腺失調

  如果排除了各種可能的便秘原因,那么需要讓內科醫(yī)生檢查一下你的甲狀腺功能是否正常,因為甲狀腺功能減退癥和甲狀腺活動不足都會導致便秘。正常分泌的甲狀腺激素與消化系統(tǒng)相互作用。如果沒有這些激素,你的腸子會弱化,缺乏消食的“動力”。

  慢性疾病

便秘是什么意思 便秘的原因 怎樣預防便秘 
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