在我們的身邊，有不少人都會(huì)出現(xiàn)便秘的情況，但是，很多人的便秘過(guò)幾天就好了，而有些人的便秘是長(zhǎng)期的，一直好不了，這是什么原因呢?可能是因?yàn)槟粤诉@些不該吃的食物，那么，下面我們就來(lái)了解一下，什么食物加重便秘?
什么食物加重便秘
在當(dāng)下的環(huán)境中，大部分的人都在辦公室久坐，缺乏運(yùn)動(dòng)，從而造成身體各方面的疾病，而長(zhǎng)期的久坐不運(yùn)動(dòng)，以及飲食不規(guī)律是引起當(dāng)代人們便秘的主要原因之一。而便秘對(duì)身體的危害非常的大，長(zhǎng)期如此，可能會(huì)出現(xiàn)各種肛門疾病，像痔瘡，肛裂等。
除此之外，現(xiàn)實(shí)生活中很多便秘患者由于過(guò)度的用力排便，而引起一些心血管方面的疾病的發(fā)病，這些危害可以說(shuō)都是非常大的?？傊忝貢?huì)使得體內(nèi)的毒素?zé)o法正常的排出去，對(duì)人體的危害極大，因此日常一定要注意預(yù)防便秘。
那么，引起便秘的原因除了久坐不運(yùn)動(dòng)之外，還有一點(diǎn)可能就是平時(shí)的飲水量不夠，導(dǎo)致身體缺水，大便干燥，不好排便，那么，為了減輕便秘的狀況，我們除了要改變生活習(xí)慣之外，還要從日常飲食抓起，這些會(huì)引起便秘的食物，千萬(wàn)別吃!
1、甜食
甜食是公認(rèn)不好消化的一種食物。同時(shí)甜食還是脂肪含量高，膳食纖維含量低，水份少的一種食物之一，多吃對(duì)人體的健康非常不利。日常生活中我們常吃的餅干，糖干，蛋糕，飲料等都是屬于甜食日常要盡量少吃。
2、肉制品
肉制品是公認(rèn)的蛋白質(zhì)含量高的食物之一，而研究發(fā)現(xiàn)動(dòng)物蛋白也是非常難消化的，因此過(guò)量的食用肉制品也是影響腸道蠕動(dòng)變慢，便秘的原因之一。
3、堅(jiān)果類
堅(jiān)果類的食物，一直是不少人茶余飯后的零食，多吃堅(jiān)果確實(shí)會(huì)對(duì)身體有一定的益處，因此很多人都喜歡炒著吃堅(jiān)果，如糖炒板栗，炒花生米等這些食物，但是，便秘的人不能多吃堅(jiān)果類食物，如果不慎吃多了，那么，就很有可能導(dǎo)致上火和便秘。
4、奶制品
奶制品也是常見的引起便秘的食物之一，因?yàn)槟讨破肥菍儆谏攀忱w維含量較低，脂肪含量較高的食物之一，本身不好消化，再者其在腸道內(nèi)通過(guò)的速度較慢，因此對(duì)人的消化功能會(huì)產(chǎn)生一些不好的影響。如日常常吃的冰淇淋，奶油蛋糕，全脂牛奶等都是難消化的奶制品。
