進(jìn)入秋天,你要是注意觀察,會(huì)發(fā)現(xiàn)脫發(fā)嚴(yán)重。特別是女性,本身濃密的頭發(fā),但在早上梳頭時(shí),卻會(huì)掉落一大把,脫發(fā)對(duì)個(gè)人形象,有非常大影響,了解原因,正確保健,能讓你避免脫發(fā),那么,哪些情況,會(huì)造成脫發(fā)呢?
1、妊娠導(dǎo)致
妊娠,會(huì)影響脫發(fā),是的,特別是在產(chǎn)后,脫發(fā)非常嚴(yán)重。在懷孕時(shí),身體分泌荷爾蒙,能提供成長(zhǎng)激素,不斷滋養(yǎng)頭發(fā)。但在產(chǎn)后,荷爾蒙分泌減少,脫發(fā)開始出現(xiàn)。
2、壓力大
壓力,不僅男性有,女性同樣有,生活中,不乏奇女子,她們拼搏精神,比男性還要大,隨之而來,就是多種挑戰(zhàn)。工作、生活壓力,她們時(shí)刻都緊張。
身體立毛肌收縮,頭發(fā)直立,頭部中樞神經(jīng)、毛囊發(fā)生紊亂,抑制了毛發(fā)生長(zhǎng),進(jìn)而進(jìn)入脫發(fā)期。
3、節(jié)食過度
肥胖,你很憂傷,想著要減肥瘦身,于是你會(huì)挑食,蔬菜、水果成了愛,卻不想,這樣亂吃,會(huì)造成微量元素、蛋白質(zhì)攝入不足,頭發(fā)會(huì)缺乏營養(yǎng),也會(huì)造成脫發(fā)。
4、抽煙、喝酒
雖說是女性,但是,在抽煙、喝酒這些習(xí)慣上,絲毫不弱于男性,每天晚上忙應(yīng)酬,抽煙、喝酒你甚至比男性還嫻熟。
其實(shí),長(zhǎng)時(shí)間抽煙、喝酒會(huì)損傷毛囊,影響頭皮血液,造成脫發(fā)。
出現(xiàn)脫發(fā),對(duì)女性來說,是極其糟糕事情,會(huì)影響到其形象,開始著急萬分,想著應(yīng)如何緩解、調(diào)節(jié),這時(shí),不妨通過飲食。
谷類食物
飲食,不要過度攝取精米、精面,適當(dāng)吃一點(diǎn)粗糧,例如,谷類食物,能保健身體。谷類食物中有鋅、維生素B、鐵,這些物質(zhì)能促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。
家禽
為保持身材,不吃肉類只吃素,看似很健康,其實(shí)很傷身。攝入家禽肉類,能補(bǔ)充蛋白質(zhì),優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)能避免頭發(fā)脆弱、斷裂,對(duì)穩(wěn)固頭發(fā)、提高頭發(fā)質(zhì)量非常好。
后,強(qiáng)調(diào)一下,在飲食中,注意飲食禁忌,不要攝入高熱量、高脂肪、辛辣刺激食物,這些食物,可能會(huì)造成頭皮分泌過度,毛囊發(fā)根堵塞,發(fā)根不健康,頭發(fā)不會(huì)牢固,形成了脫發(fā),更多的時(shí)候,你進(jìn)行清淡飲食,能調(diào)節(jié)好身體。
關(guān)于女性易脫發(fā),就說這么多,希望大家多重視,科學(xué)、合理保健,特別是飲食,食用能促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)食物,能讓你避免脫發(fā),獲得濃密的秀發(fā)。
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