生活作息不正常
還可能定時(shí)定量，造成腸道過(guò)于饑餓或過(guò)于飽食，導(dǎo)致腸道動(dòng)作異常，長(zhǎng)期可以使胃腸負(fù)擔(dān)過(guò)重。
吃的太油膩
吃的太油膩的時(shí)候，腸道不容易消化，高蛋白質(zhì)或者是高脂肪食物可能會(huì)導(dǎo)致腸道菌群改變，這樣對(duì)有益菌的存活不利。
疾病引起
臨床上淺表性胃炎、十二指腸潰瘍、急性胃炎等，這類患者常常是以胃脹為主，由于胃腸粘膜的損傷，常以胃脹、惡心、食欲不振等形式表現(xiàn)。
吃太多豆子
所有的豆類(棉豆、扁豆、四季豆、蕓豆和大豆)都不容易被小腸吸收，進(jìn)入大腸后在細(xì)菌作用下發(fā)酵而產(chǎn)生氣體。 緊張焦慮。人體處于壓力情境下也會(huì)出現(xiàn)腸胃疾病，壓力和焦慮會(huì)讓人在沒(méi)有意識(shí)到的情況下吞咽進(jìn)大量的空氣。有些人會(huì)唉聲嘆氣或是呼吸急促，這些都會(huì)擾亂胃部功能的正常運(yùn)行。
喝太涼的飲料
冷飲中含有的碳酸氣體會(huì)引起胃腸脹氣，特別是剛從冰箱里拿出來(lái)就直接飲用。冷飲中含有的氣體進(jìn)入胃部后會(huì)由于和體溫存在明顯差異而產(chǎn)生膨脹——在很短的時(shí)間內(nèi)，它會(huì)從5攝氏度上升到37攝氏度。
因此，從冰箱里拿出冷飲后放一段時(shí)間再喝。 服用某些藥物。用來(lái)治療燒心的質(zhì)子泵抑制劑會(huì)通過(guò)減少胃酸的生成來(lái)達(dá)到治療目的，它的一個(gè)連鎖反應(yīng)就是會(huì)改變腸道內(nèi)的細(xì)菌類型，從而引起氣體增加。
還有些藥物(如止咳糖漿)中含有人工甜味劑，如山梨糖醇或木糖醇，這類不容易被腸道消化吸收的糖分會(huì)促進(jìn)細(xì)菌的生長(zhǎng)，引起緩瀉效應(yīng)，造成胃腸脹氣。
吃反復(fù)加熱的食物
反復(fù)加熱面食、米飯和土豆等食物，容易破壞其中的分子結(jié)構(gòu)，形成難以消化的淀粉，導(dǎo)致胃腸脹氣。
總結(jié)：通過(guò)上文的介紹，相信大家對(duì)胃脹氣的解決方法都有了大致的了解。除此之外，文中還為大家介紹了胃脹氣的原因，希望可以幫到大家。在生活當(dāng)中，我們要注意預(yù)防胃脹氣，保護(hù)胃腸道。
