4、喝蘆薈汁
蘆薈汁具有消炎作用，可以緩解食道及胃部炎癥。中醫(yī)建議容易燒心的人飯前喝半杯蘆薈汁。
5、嚼口香糖
飯后嚼30分鐘無糖口香糖，可以增加唾液的分泌量，反流的胃酸就能被唾液快速沖刷掉，緩解燒心癥狀。
經(jīng)常燒心怎么辦
花生治燒心
當燒心的時候，吃幾粒生花生米，幾分鐘就能見效。雖然不是很清楚生花生為什么能治燒心，但是真的很管用。經(jīng)常燒心的人可以準備一些生花生，當燒心的時候吃幾粒，既能快速緩解燒心的癥狀，又沒有副作用。
牛奶治燒心
當燒心的時候，如果身邊有牛奶也是一個不錯的選擇。牛奶能中和掉過多的胃酸，所以一杯溫牛奶下肚也能夠快速的緩解燒心的癥狀。
適當?shù)奈杆?/strong>
如果手邊沒有花生和牛奶，那去藥房購買治燒心的藥物也可以。不要聽藥房人的推薦，就要那種片狀嚼著吃的，叫鋁酸鎂什么的藥就可以(這里就不說名字了)。根據(jù)本人的經(jīng)歷，這種藥品也能快速緩解燒心的癥狀。
日常的小知識
可以在關鍵時候起到大作用。但還是要注意飲食，知道哪些食物容易引起燒心，再就是不要暴飲暴食。
對于燒心的現(xiàn)象，我們日常生活要注意哪些問題呢?
1、飲食應定時適量。不宜吃得過飽和常吃零食。吃得過飽使得胃內壓力過高，常吃零食則使胃液不停地產(chǎn)生，均易導致胃液反流。吃飯時應細嚼。減少食物對食管粘膜的刺激，保護食管粘膜。
2、少喝碳酸類飲料。打開瓶蓋就冒氣泡的飲料進入胃內照樣會生泡，使胃內壓力迅速升高和氣體增多，常致隔氣和胃液反流，因此，應少喝起泡飲料。
3、少食油炸類等難以消化的食品。難以消化的食物易在胃內長時間滯留，刺激胃液分泌增加，使胃內壓力處于較高的水平，易致胃液反流，應少食這類食品。如油炸類、脂肪類、高纖維類食物。
4、睡前不進食。睡前吃東西會刺激胃分泌胃液。，而睡覺后胃液易于反流。常致燒心。故睡前半小時不應進食，尤其不宜飽餐。
5、不宜用含有乙醉、咖啡因、薄荷等成分的食物或者藥物。因為這些成分均有削弱食管下端括約肌功能的作用。使得食管下端張力減低，胃液易于反流。
6、少吃甜食。吃甜食過多。易刺激胃液大景分泌，常致燒心，應少吃為宜。
燒心怎么辦
減掉一些體重
超重的人往往也有消化問題。增加的體重指數(shù)與增加的反流情況相聯(lián)系，尤其是在軀干型肥胖肚子大的人身上。
好的調節(jié)方式就是減少脂肪食品攝取來減重。鍛煉也很重要，但是像彎身騎車這種鍛煉反而會加重反流。
喝水去除反胃
喝多些水，尤其是在進餐過程中，有助于沖洗食道表面的胃酸。
調整入睡時間
不好的入睡時間是什么時候?人們在吃得過飽直接躺下容易燒心。至少要等幾個小時再睡覺。
如果你經(jīng)常受燒心之苦，可以試著在床頭板下放置木質或混凝土的磚塊，這可讓你在睡覺時保持傾斜的體位。
頭高于床6英尺，這樣胃酸就不易流動了。
結語：看了小編上文的介紹，您是不是已經(jīng)知道經(jīng)常性出現(xiàn)燒心怎么回事了呢?您是不是也已經(jīng)知道日常生活中燒心怎么辦了呢?小編希望您可以把今天學到的有關燒心吃什么好的知識分享給您身邊的小伙伴們哦，還等什么，趕快一起來學習一下哦。
