壓力型肥胖
由于壓力所造成的肥胖又被稱作“肝胃郁熱肥胖”。壓力過大肝功能下降。甚至?xí)绊懙轿福刮赴l(fā)熱,食欲異常旺盛。
這種類型的人,心情一煩躁就會出現(xiàn)食欲旺盛、頭痛、眼睛充血等癥狀。
這類肥胖者可服用大柴胡湯。這類藥有抑制壓力的過度反應(yīng),消除煩躁、抑制消化器官異常興奮的作用。
貧血型肥胖
學(xué)名為“血虛肥胖”。因體內(nèi)血液不足,身體基本機能下降,代謝功能發(fā)生異常,終導(dǎo)致肥胖。
這類人的特點是:食欲正常,但小腹飽滿突出,手腳細(xì)但身上胖,也就是說的“偷著胖”。
適宜的藥方為具有補血作用的四物湯和小建湯各半。
疲勞型肥胖
這類肥胖者因“元氣”不足,而導(dǎo)致消化機能下降、代謝異常,有食欲不振、不正經(jīng)吃飯但愛吃零食的傾向。
主要癥狀為:極易疲勞,一動就愛出汗,怕冷愛感冒,小便次數(shù)少,腫眼泡等。 對癥藥為香砂六子湯。它有恢復(fù)“元氣” 、提高消化器官功能,使身體代謝正常的作用??蓪Ⅲw內(nèi)積聚的不必要物質(zhì)燃燒并排出,達(dá)到減肥的效果。
預(yù)防肥胖注意事項
1、充分咀嚼后再吃
細(xì)細(xì)品嘗,每一口咀嚼30次以上,咀嚼得愈久,飯后的能量消耗就愈高。
2、花點時間慢慢吃
用餐時間若沒有超過20分鐘,腦部不會發(fā)出飽足信號,所以要悠閑地進(jìn)食。
3、吃飯時把電視關(guān)掉
“邊吃飯邊做事”是飲食過量的原因之一,用餐時間要專心吃飯,不妨和家人以及朋友好好地聊聊天。
4、飯后要立刻轉(zhuǎn)換心情
用餐完畢后,要立刻收拾餐具,別讓食物一直擺在眼前,這點很重要。
5、一天三餐,規(guī)律地進(jìn)食
規(guī)律的飲食生活,能減少體脂肪,避免拉長兩餐間的時間以及在深夜進(jìn)食。
6、不要陪別人吃飯
若是家人的用餐時間各有不同,在一旁陪著他們,很容易便會多吃好幾餐,請拿出你的意志力來。
結(jié)語:對于肥胖,我們一定要引起重視。很多人覺得自己雖然是偏胖體型,但是身體還是很健康的。這樣的想法其實非常錯誤。人體的體重是應(yīng)該控制在一定的比例范圍內(nèi)的,如果太重或者是太輕,都會對身體造成傷害!