近視是非常多見(jiàn)的現(xiàn)象，出現(xiàn)近視是非常麻煩的，生活中如果離開(kāi)了眼睛就會(huì)非常不方便，所以我們要積極地預(yù)防近視的發(fā)生。那么預(yù)防近視的方法有哪些呢?如何預(yù)防近視呢?吃什么預(yù)防近視呢?那就一起隨著小編來(lái)了解一下吧!
預(yù)防近視的方法
端正看書寫字的姿勢(shì)
首先就是要糾正不正確的坐姿，錯(cuò)誤的坐姿不僅對(duì)孩子的頸椎，腰椎非常不利，而且還會(huì)導(dǎo)致近視的出現(xiàn)。
孩子看書寫字的姿勢(shì)不端正，歪著身子或者趴著都會(huì)導(dǎo)致眼睛疲勞，時(shí)間一長(zhǎng)容易壓迫某一邊的眼睛，引發(fā)假性近視，家長(zhǎng)要督促好孩子，時(shí)刻提醒他們坐正了寫字。
調(diào)整好學(xué)習(xí)時(shí)的光線
在孩子學(xué)習(xí)時(shí)，光線很重要，一定要給孩子買個(gè)燈光柔和不刺眼的臺(tái)燈，能很好的保護(hù)孩子眼睛，即使是成年人，在學(xué)習(xí)時(shí)也要保證室內(nèi)的光線充足，昏暗的學(xué)習(xí)環(huán)境對(duì)眼睛傷害很大。
控制好學(xué)習(xí)讀書的時(shí)間
還有就是要控制好學(xué)習(xí)讀書的時(shí)間，長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)眼睛就會(huì)非常疲勞，而如果疲勞時(shí)還不休息就容易出現(xiàn)近視。
所以當(dāng)學(xué)習(xí)40～50分鐘后，應(yīng)休息10～15分鐘，好閉目養(yǎng)神或向遠(yuǎn)處眺望數(shù)分鐘。
及時(shí)糾正不良的學(xué)習(xí)習(xí)慣
很多孩子都有不良的學(xué)習(xí)習(xí)慣，包括大人，比如躺在床上看書，吃飯、上廁所時(shí)、在開(kāi)動(dòng)的車上及走路時(shí)看書等，這些不良習(xí)慣都會(huì)使眼睛過(guò)度疲勞，降低視力的敏銳度，想預(yù)防近視應(yīng)該盡早戒除這些不良習(xí)慣。
不要長(zhǎng)時(shí)間玩電腦、看電視
學(xué)習(xí)之余，孩子們包括大人都會(huì)泡在電視、電腦前面，現(xiàn)在這些電器是導(dǎo)致近視的主要元兇了。
尤其是一些喜歡玩游戲的孩子，總是盯著電腦眼睛眨都不眨，對(duì)眼睛的傷害是非常大的，所以要控制玩游戲的時(shí)間。
堅(jiān)持做眼保健操
眼保健操是能好的保護(hù)眼睛，盡量每天都堅(jiān)持做一會(huì)兒，對(duì)緩解眼睛疲勞很有幫助。
盡量讓小孩從小就養(yǎng)成做眼保健操的習(xí)慣，只要持之以恒，對(duì)保護(hù)視力大有裨益。
