近視眼可謂是見過不怪，因?yàn)楝F(xiàn)在患有近視眼的患者是越來越多，因?yàn)橛行┤碎L(zhǎng)時(shí)間的看書或者玩電腦，有的些不正確的看書方式，比如睡著看書等，這些都會(huì)引起眼睛近視的。那么我們?cè)?strong>如何預(yù)防近視眼呢?下面小編給大家介紹十個(gè)方法讓青少年遠(yuǎn)離近視的小妙招吧。
十個(gè)方法讓青少年遠(yuǎn)離近視
對(duì)于近視眼的原因，目前大家的看法都是不一樣的，每個(gè)人有每個(gè)人的想法，但是總結(jié)起來就是遺傳和環(huán)境造成的。我們的視覺器官是能夠適應(yīng)外界光的不斷變化而變異和進(jìn)化的。
養(yǎng)成良好習(xí)慣預(yù)防近視
① 要養(yǎng)成兒童看書寫字的正確姿勢(shì)，眼與書本之間應(yīng)保持30厘米左右的距離。
?、诳磿c寫字時(shí)，光線應(yīng)適度，不宜過強(qiáng)或過暗，光線應(yīng)從左前方射來，以免手的陰影防礙視線。照明好采用 40～ 60W的白熾燈 ,放在書桌的左上角。這是因?yàn)榘谉霟舻墓饩€比較柔和，顯色性能良好，眼球容易適應(yīng)，防止了光線過強(qiáng)或過暗所帶來的用眼疲勞。
?、?我們看書的時(shí)候時(shí)間不能夠太長(zhǎng)，每隔45分鐘左右，就要休息15分鐘的樣子。我們可以閉眼或者向遠(yuǎn)處眺望數(shù)分鐘也可以做眼保健操等來防止眼過度疲勞。
?、?不要看字跡太小或模糊的書報(bào)，寫字不要寫得太小。
?、?教育兒童改正不良的用眼習(xí)慣，如趴在桌上、
歪頭看書或?qū)懽?，躺在床上看書，吃飯時(shí)看書，在強(qiáng)光下或暗淡的路燈、月光下看書，以及在開動(dòng)的車上及走路時(shí)看書等，這些不良習(xí)慣都會(huì)使眼睛過度疲勞，降低視力的敏銳度。
?、?防止用眼過度，即指不要使眼睛的內(nèi)外肌肉過度疲勞或長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)。
⑦ 平時(shí)多加強(qiáng)視力訓(xùn)練和堅(jiān)持做眼睛保健操，同時(shí)還可以配合一些抗疲勞的眼藥水。
?、?防止電視性近視，少看電視，少看電腦，少看手機(jī)。小孩長(zhǎng)時(shí)間的畫畫，彈鋼琴，看琴譜，也可以造成近視。
?、?加強(qiáng)體格鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)，可以減輕減慢近視眼的發(fā)生，尤其是室外體育運(yùn)動(dòng)。讓孩子在空氣新鮮、視野開闊的郊外進(jìn)行遠(yuǎn)眺，極目欣賞祖國(guó)的山河大地，也是眼睛好的保健方法之一。
