近視眼可謂是見過不怪，因為現(xiàn)在患有近視眼的患者是越來越多，因為有些人長時間的看書或者玩電腦，有的些不正確的看書方式，比如睡著看書等，這些都會引起眼睛近視的。那么我們該如何預防近視眼呢?下面小編給大家介紹十個方法讓青少年遠離近視的小妙招吧。
十個方法讓青少年遠離近視
對于近視眼的原因，目前大家的看法都是不一樣的，每個人有每個人的想法，但是總結起來就是遺傳和環(huán)境造成的。我們的視覺器官是能夠適應外界光的不斷變化而變異和進化的。
養(yǎng)成良好習慣預防近視
① 要養(yǎng)成兒童看書寫字的正確姿勢，眼與書本之間應保持30厘米左右的距離。
?、诳磿c寫字時，光線應適度，不宜過強或過暗，光線應從左前方射來，以免手的陰影防礙視線。照明好采用 40～ 60W的白熾燈 ,放在書桌的左上角。這是因為白熾燈的光線比較柔和，顯色性能良好，眼球容易適應，防止了光線過強或過暗所帶來的用眼疲勞。
③ 我們看書的時候時間不能夠太長，每隔45分鐘左右，就要休息15分鐘的樣子。我們可以閉眼或者向遠處眺望數(shù)分鐘也可以做眼保健操等來防止眼過度疲勞。
④ 不要看字跡太小或模糊的書報，寫字不要寫得太小。
?、?教育兒童改正不良的用眼習慣，如趴在桌上、
歪頭看書或寫字，躺在床上看書，吃飯時看書，在強光下或暗淡的路燈、月光下看書，以及在開動的車上及走路時看書等，這些不良習慣都會使眼睛過度疲勞，降低視力的敏銳度。
⑥ 防止用眼過度，即指不要使眼睛的內(nèi)外肌肉過度疲勞或長期處于緊張狀態(tài)。
?、?平時多加強視力訓練和堅持做眼睛保健操，同時還可以配合一些抗疲勞的眼藥水。
?、?防止電視性近視，少看電視，少看電腦，少看手機。小孩長時間的畫畫，彈鋼琴，看琴譜，也可以造成近視。
⑨ 加強體格鍛煉，增強身體素質，可以減輕減慢近視眼的發(fā)生，尤其是室外體育運動。讓孩子在空氣新鮮、視野開闊的郊外進行遠眺，極目欣賞祖國的山河大地，也是眼睛好的保健方法之一。
