身體出現(xiàn)這3種變化 竟然是疾病的征兆(2)

  2、臉色發(fā)黑

  在中醫(yī)理論上,臉色發(fā)黑是腎虧的表現(xiàn)。如果腎不好,臉色就容易發(fā)黑,比如說人老了,腎精慢慢不足,臉上就會出現(xiàn)一塊塊黑色的老年斑。所以說警惕臉色發(fā)黑,這是腎虛的表現(xiàn),平時要多吃韭菜,羊肉等溫食性的食物。

  三、感冒總不好

  我們每個人都感冒過,一般情況下只要是吃藥或者打針,那么情況便會有很大的好轉(zhuǎn),可是你有沒有過這種情況,別人感冒了,你也受傳染跟著感冒。可是,別人過一整子就好了,你卻還是在感冒咳嗽,長時間不見好,如果你是這種情況那你就要注意了,你有可能會得鼻咽癌。

我們每個人都感冒過,一般情況下只要是吃藥或者打針

  鼻咽癌初期的癥狀不明顯,如果你出現(xiàn)流鼻血、流鼻涕、咳痰、感冒一直不見好,又或者是平時不怎么感冒的人,卻變得連續(xù)感冒,那你就要有警覺,趕緊去醫(yī)院檢查,如果不及時治療,直到淋巴腫大影響視力導致鼻塞時,那么鼻咽癌就已經(jīng)到后期了。

  四、善待你的身體

  身體的精力是有限的,如果你不好好愛惜你的身體,身體就會出現(xiàn)一些變化,如不好好調(diào)養(yǎng)治療,就會導致疾病的發(fā)生,那么我們究竟該怎么善待自己的身體呢?

  1、保證睡眠

  所有的保養(yǎng)都是建立在你擁有高質(zhì)量的睡眠上的,如果你連睡眠都保證不了,那么就談不上擁有好的健康狀態(tài)了。要保證每天的睡眠不低于八個小時,這不是要求你很晚睡,很遲起,而是要求你做到早睡早起。這是因為體內(nèi)氣血循經(jīng)絡臟腑的原因,內(nèi)臟組織只有在特定的時間休息,才能夠消除一天的疲勞,調(diào)節(jié)身體機能。所以好不要經(jīng)常熬夜,通常熬一次夜,需要補眠好多天才可以恢復。

所有的保養(yǎng)都是建立在你擁有高質(zhì)量的睡眠上的

  2、做適度的運動

  平時做適量的運動,不僅可以緩解精神壓力,而且可以增強體魄和抗病的能力。平時不要以忙為借口不做運動,你要知道,平時抽空做些運動,在以后你才能夠有強健的體魄去面對人生。

  3、自己檢查身體

  有些人或許一輩子都沒有好好觀察過自己身體的外觀,察覺身體的變化。那么又何嘗知道自己存在著哪些隱形疾病呢?小編在這里教給大家一個方法,在洗澡的時候,先觀察自己肌膚的顏色,然后再進行全身按摩,感受肌膚的彈性與質(zhì)感,如果發(fā)現(xiàn)有腫塊或者硬塊的時候要及時去就醫(yī)。

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