20160105飲食養(yǎng)生匯:劉興志講常見的傷肝行為
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圖文作者:淮安民??悼萍脊煞萦邢薰?/a>
責(zé)編:馬瑞
發(fā)表時(shí)間:2016-01-06 10:01肝臟是我們?nèi)梭w非常重要的器官,如果肝臟出現(xiàn)了問題那么我們就要積極地進(jìn)行治療,以防出現(xiàn)其他的疾病。那么日常生活中常見的傷肝行為有哪些呢?接下來就讓我們一起隨著飲食養(yǎng)生匯欄目劉興志專家來了解一下吧!
該視頻主要文字介紹:
常見的傷肝行為
1、久坐不動(dòng)
久坐不僅對我們的頸椎損傷非常大,而且還會(huì)傷害我們的肝臟,所以想要保護(hù)好我們的肝臟健康就不能久坐。
關(guān)節(jié)、肌腱、韌帶屬于肝系統(tǒng),是肝臟賴以疏泄條達(dá)的結(jié)構(gòu)基礎(chǔ)、重要通道。電腦、電視、汽車讓人久坐不動(dòng),令許多人關(guān)節(jié)肌腱韌帶僵硬,失去柔韌靈活,使肝疏泄條達(dá)系統(tǒng)內(nèi)的通道不暢通。
所以,我們經(jīng)常會(huì)覺得,越是坐著,越是不運(yùn)動(dòng),人就會(huì)越是郁悶或脾氣暴躁。
2、過度吸煙飲酒
我們大家是非常清楚的喝酒會(huì)傷害我們的肝臟,因?yàn)榫欧N的乙醇對我們肝臟的危害非常大,所以避免過度飲酒。
而且飲酒會(huì)提高發(fā)生脂肪肝、酒精性肝病的機(jī)會(huì),抽煙的危害首先在于煙草產(chǎn)生的煙霧中含有上千種有害物質(zhì),被吸入人體后,對多種內(nèi)臟器官包括肝臟都有不同程度的損害,是導(dǎo)致疾病、誘發(fā)癌癥的主要危險(xiǎn)因素之一。所以有肝病的人應(yīng)該完全戒煙戒酒。
3、胡亂吃藥
除了醫(yī)師處方藥,避免自行服用其它藥物,因?yàn)榉枚喾N藥物容易產(chǎn)生藥物交互作用,影響肝臟代謝藥物能力。
有肝病的人就醫(yī)時(shí),應(yīng)告知醫(yī)師他目前正在服用的所有藥物,以做為醫(yī)師處方時(shí)的參考。
4、愛吃油膩食物
油是我們每天都要吃的,脂肪也是我們?nèi)梭w所必須的物質(zhì),但是大量的食用脂肪會(huì)對我們的肝臟造成負(fù)擔(dān),不利我們的肝臟健康。
適當(dāng)?shù)財(cái)z入含脂肪的食物可以供給我們?nèi)梭w以能量,維持人體的正常生理功能。但是,吃太多脂肪含量高的油膩食品則是健康飲食的禁忌!
5、染上吸毒
肝臟是人體的“化工廠”,人體吸收的各種物質(zhì)的轉(zhuǎn)化、合成都是由肝臟來完成的;肝臟也是人體大的解毒器官,負(fù)責(zé)分解人體吸收的有毒物質(zhì)。
前面講的酒精、藥物都有可能對肝臟造成一定損傷,更何況是我們聞之變色的“毒品”呢!
6、食用加工食品
這些“食物”通常是熱量高、缺乏營養(yǎng)素、高淀粉及高脂肪,并且充滿化學(xué)物質(zhì),對人體的肝臟是百害而無一益。
7、七情郁結(jié)
肝氣郁結(jié)或快或慢會(huì)反映出一系列軀體疾病:胃痛、腹痛、便爛、頭痛、胸悶、月經(jīng)不調(diào)、乳腺增生、子宮肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血壓等等。
一般人往往經(jīng)不起多次大怒激憤的情緒沖擊,會(huì)導(dǎo)致肝氣橫逆、肝陽暴漲,太傷肝太傷人了。
8、睡眠不足
如果睡眠不足,該休息的時(shí)候不休息,這樣就會(huì)引起肝臟血流相對不足,影響肝臟細(xì)胞的營養(yǎng)滋潤,導(dǎo)致抵抗力下降。
對于這些感染乙肝病毒的人來講,原本已經(jīng)受損的肝細(xì)胞將難以修復(fù)并有可能加劇惡化。
本期嘉賓介紹
劉興志
男,教授,主任醫(yī)師。主治代謝綜合癥(糖尿病、心腦病、痛風(fēng)等)腎病、性功能障礙、膽尿結(jié)石、咳喘、皮膚病(痤瘡、濕疹、蕁麻疹等)骨刺及關(guān)節(jié)病、婦科病(閉經(jīng)、不孕不育、痛經(jīng)、乳少等)、神經(jīng)癥,抑郁、失眠、頭暈頭痛、出血、貧血、血小板增多癥、肝膽病、胃腸病。
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