瘦身瑜伽 要轉(zhuǎn)換心情瑜伽來給您支招

　　要轉(zhuǎn)換心情 瑜伽來給您支招

　　一、減肥塑形，塑造窈窕身材

　　練習(xí)瑜伽可以由內(nèi)而外的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌問題。

　　一些針對(duì)性的減肥瑜伽體式還可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，治療便秘，有效排毒養(yǎng)顏!

　　練習(xí)瑜伽還可以控制一個(gè)人的食欲，讓我們更好的抵制美食的絕對(duì)誘惑，相對(duì)可以解決熱量從口入的問題。

　　從而實(shí)現(xiàn)減肥!我的身材與之前相比要好很多，肚子讓的贅肉沒有了，同時(shí)扁平的肥臀變成了小翹臀!

　　二、按摩內(nèi)臟，提升內(nèi)臟功能

　　在練習(xí)減肥瑜伽的過程中，呼吸是減肥瑜伽的核心部分!

　　配合腹式呼吸法練習(xí)，可以提高一個(gè)人的肺活量!在呼吸的過程中讓你的心靜下來，修煉一種內(nèi)在的沉靜氣質(zhì)!

　　總之瑜伽運(yùn)動(dòng)可以按摩內(nèi)臟，提升內(nèi)臟功能!控制呼吸白癜風(fēng)的早期癥狀的快慢，可調(diào)整自律神經(jīng)控制心跳率緩和緊張情緒。

　　以前總覺的心口悶悶的，練了瑜伽頓時(shí)心胸開闊了，眼前一亮的感覺也有了!

　　三、緩解壓力，天天好心情

　　現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，不管是來自工作或是家庭的壓力都會(huì)讓很多人喘不過氣來!

　　學(xué)習(xí)瑜伽，可以讓你整個(gè)人從心靈到身體都能得到一個(gè)凈化。

　　借助瑜伽運(yùn)動(dòng)鍛煉來放松身體持，將意識(shí)集中于伸展及強(qiáng)化部位。

　　可以讓你不用去想工作和家庭的那些繁瑣之事，讓你的大腦得到休息，緩解壓力，天天好心情!

　　當(dāng)身心完全放松專注于伸展肢體時(shí)，大腦就不會(huì)去想一些瑣碎雜事，逐漸達(dá)到“身松心靜”“及身心合一”的境界。

　　四、給生命諸如活力，永葆青春

　　俗話說笑一笑十年少，所以人這一輩重要的是開心!開心有益于健康長壽!

　　瑜伽的完全呼吸能控制身體的壓抑情緒，進(jìn)而促進(jìn)精神的活躍瑜伽也能使人的心情常處于一種喜悅的狀態(tài)，對(duì)人生產(chǎn)生一種積極向上的生活態(tài)度!

　　所以會(huì)有助于延年益壽，永葆青春的!自從我練了瑜伽。

　　同事們都說比起以前死氣沉沉的我，整個(gè)人的起色也好了很多!