瑜伽教學 瑜伽練習時后彎瑜伽會傷害脊柱

　　瑜伽練習時，后彎瑜伽會傷害脊柱

　　人體的關(guān)節(jié)，由于結(jié)構(gòu)的不同，其活動范圍也不一樣。有些關(guān)節(jié)幾乎只能向一個方向活動，例如肘關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié);有些關(guān)節(jié)的活動范圍大一些，例如肩關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)。

　　關(guān)節(jié)的活動范圍都是有限度的，一旦超過了這個限度就會對關(guān)節(jié)造成損害。

　　中國功夫中有一路技術(shù)叫擒拿術(shù)，其中一個重要的方面就是反關(guān)節(jié)擒拿。

　　關(guān)節(jié)一旦被反方向控制住，一用力就很容易斷掉。

　　這是外力的作用，自力也不可以對關(guān)節(jié)過度用力，尤其是反方向用力。

　　由于人類的關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)異常精密，自我鍛煉時稍不注意就會受到損害。

　　現(xiàn)在流行的瑜伽體式很多是反方向?qū)﹃P(guān)節(jié)用力。

　　瑜伽號稱能夠很好的活動和鍛煉脊柱，實際情況是大量的瑜伽體式和練習方法會毀傷脊柱和人體其它關(guān)節(jié)。

　　眾多的瑜伽練習者脊柱受到損害，造成了脊椎的傷病和功能的老化衰退，嚴重的甚至會造成脊椎斷裂，傷及神經(jīng)，造成截癱。

　　人體的脊柱由于結(jié)構(gòu)的原因，只適宜向前彎曲，并不適宜向后或向兩側(cè)彎曲。

　　瑜伽體式中有大量向后彎曲脊柱的體式，這些體式會造成脊椎骨對椎間盤的過度擠壓，傷害到椎間盤，造成椎間盤的傷病和老化。