改善視力與聽力
正常的視力與聽力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液循環(huán)與神經傳送。
供應眼睛與耳朵的神經與血管必須通過頸部。網友們長期對著電腦，頭缺乏活動且久處于同一 種姿勢，頸部正如脊柱其他部分一樣失去彈性，神經與血管經過頸部時就有可能遇到滯疑難行的狀況。
如此變妨礙神經與血液對眼睛與耳朵的供應，因而影響他們的 運作。
瑜伽體位與瑜伽頸部運動能改善頸部狀況，進而加強視力與聽力。
練習瑜伽主要注意這幾點
1、骨質疏松癥者，練習要小心
瑜伽對骨頭的硬度有很高的要求，所以有骨質疏松的人要注意。
有些瑜伽的動作必須用手或腳等肢體支撐身體的重量，如果有骨質疏松癥，很大概因為核心肌群的力量沒有練習好，以致手肘支撐的時候，不小心骨折。
2、情緒波動不宜練習瑜伽
瑜伽屬于身心靈都要配合的運動，如果生氣、焦慮、緊張的情況下，肌肉群緊繃，好不要練習瑜伽，以免受傷，只有在肌肉柔軟的情況下練習瑜伽，才能更加健康安全。
3、有血液凝固疾病 血液凝固病者，防止練習瑜伽
如果有血液方面的問題，好不要練習瑜伽。
瑜伽的動作需要擺位、肢體伸展扭轉，過程中大概造成末梢血流減少，更容易造成血液凝固嚴重，引發(fā)心臟血管疾病。
4、眼壓過高、高度近視眼，不建議頭下腳上的倒立動作
前彎或倒立，會增加眼壓，所以原本就有眼壓過高、高度近視的人，不建議練習瑜伽。
5、癲癇、大腦皮質受損
瑜伽許多動作會牽扯伸展去頸部，而如果有癲癇或是大腦皮質受損者，前彎后仰按摩頸部的伸展，就大概誘發(fā)癲癇發(fā)作。
6、飯前飯后一小時內不練習瑜伽
我們在練習瑜伽的時候一定不要在剛吃過以后。
瑜伽的動作需要身體彎曲扭轉，所以飯前飯后一個小時內不要練習瑜伽，練習瑜伽之前進食量好減少，以免增加胃部負擔。
7、懷孕婦女練習瑜伽要小心
雖然現(xiàn)在針對孕婦有所謂的孕婦瑜伽，但是這是指本身練習瑜伽很久的人，如果通常從來不曾練過瑜伽，則建議在懷孕12周以后，醫(yī)生評估孕期狀況良好才練。
8、飲食方面
對練習者的飲食沒有特別規(guī)定?？梢詫⑽傅囊话胙b食物，四分之一存水，其余四分之一保持空缺，即吃得不要太飽，以免感到沉重和懶散。
結語：以上就是關于辦公室瑜伽的全部內容了，通過這些介紹，我們相信大家對于辦公室瑜伽應該都有了更加深入的了解了吧!其實練習辦公室瑜伽的好處還有很多，比如還可以幫助我們提升身體素質，讓我們的一更加飽滿的狀態(tài)去面對工作和生活。
